Tratare insomnie

Insomnia este o boala destul de des intalnita in ultimul timp.
Se intampla uneori sa ai o zi incarcata la munca si sa ajungi acasa atat de obosita, incat sa nu poti sa adormi.
Acelasi lucru se poate intampla si dupa o noapte petrecuta in club.
Iata cateva sfaturi pe care ti le dam pentru a trece peste noptile albe:
– renunta la cafea, la cofeina
– bea o cana de lapte cald inainte de culcare
– creaza-ti o atmosfera relaxanta si plina de armonie in dormitor.
– pe timp de vara, ingrijeste-te ca in dormitor sa fie racoare, iar pe timp de iarna, sa fie cald.
– inainte te culcare poti sa faci cateva exercitii
– daca suferi de insomnie, nu dormi dupa-amiaza