Unghiile casante, care se rup usor, pot fi tratate prin administrarea vitaminei B12. Deficienta de vitamina B12 poate fi responsabila si pentru uscaciunea unghiilor, deformarea acestora si decolorarea lor. Lipsa vitaminei C poate fi o alta cauza a fragilitatii unghiilor. Aceasta in combinatie cu un nivel scazut al acidului folic pot creste riscul de rupere a pielitelor; acestea nu sunt doar inestetice, ci pot deveni dureroase si se pot infecta.
Vitamina E este un adevarat aliat al unghiilor sanatoase, deoarece le vindeca, le intareste si le face sa creasca mai repede. Vitamina poate fi obtinuta ca supliment sau din alimente precum avocado, uleiul de masline, migdale, cartofi dulci si salata verde. Desi nu la fel de cunoscuta ca vitaminele A, C, D sau celelalte vitamine din grupul B, biotina (denumita si vitamina B8 sau vitamina H), este o vitamina hidrosolubila cu multiple efecte benefice: pe langa intarirea unghiilor si reducerea fragilitatii, biotina a fost prescrisa in tratamentul diabetului si pentru reducerea colesterolului.
