Mai mult decât un moment de destindere, masajul este una dintre cele mai bune metode naturale care te ajuta sa lupti împotriva stresului si a oboselii. În plus, îti permite sa îndepartezi durerile musculare, sa îti ameliorezi starea generala de sanatate si stimuleaza circulatia sanguina. Iata câteva trucuri de relaxare cu ajutorul masajului:Masajul pentru musculatura umerilor si a gâtului Aceasta zona a corpului tau este adesea tensionata si crispata. Ca sa te destinzi, acorda-i o atentie speciala si vei putea sa eviti durerile musculare precum si pe cele de cap. Este recomandat sa efectuezi atingeri circulare, în sensul acelor de ceasornic, pe toata zona.Masajul mâinilor Mâinile reprezinta zona cea mai sensibila a corpului si contin mii de terminatii nervoase. Este indicat sa folosesti o crema hidratanta înainte sa masezi fiecare deget, în lungime. Efectueaza apoi miscari circulare si un masaj prin presiune asupra muculaturii din apropierea degetului mare, de la vârful degetelor precum si la baza fiecarui deget.Masajul picioarelor Maseaza-ti picioarele si concentreaza-te asupra diverselor puncte de pe bolta plantara. Apasa usor, folosind miscari circulare. Datorita presiunilor sustinute în aceste puncte reflexe, urmate de rotatii usoare în zonele sensibile, circulatia sanguina si limfatica se va ameliora, lucru ce determina regenerarea organului corespondent.Masajul gambelor Senzatia de disconfort a gambelor, picioarele si gleznele umflate, tensiunea si durerile sunt simptomele tipice pentru „picioare grele”. Acest fenomen se manifesta mai ales la sfârsitul zilei, în cazul în care ai stat prea mult în picoare pe parcursul zilei sau din cauza oboselii si a caldurii (pe timp de vara). Efectueaza un masaj usor, dinspre picior spre genunchi. Este recomandat ca, în fiecare dimineata, în timpul dusului, sa îti faci un masaj cu jetul de apa rece de la glezne pâna la fese, timp de câteva minute. Astfel, circulatia sângelui va fi stimulata, iar tu te vei simti mult mai bine.
Mai mult decât un moment de destindere, masajul este una dintre cele mai bune metode naturale care te ajuta sa lupti împotriva stresului si a oboselii. În plus, îti permite sa îndepartezi durerile musculare, sa îti ameliorezi starea generala de sanatate si stimuleaza circulatia sanguina. Iata câteva trucuri de relaxare cu ajutorul masajului:Masajul pentru musculatura umerilor si a gâtului Aceasta zona a corpului tau este adesea tensionata si crispata. Ca sa te destinzi, acorda-i o atentie speciala si vei putea sa eviti durerile musculare precum si pe cele de cap. Este recomandat sa efectuezi atingeri circulare, în sensul acelor de ceasornic, pe toata zona.Masajul mâinilor Mâinile reprezinta zona cea mai sensibila a corpului si contin mii de terminatii nervoase. Este indicat sa folosesti o crema hidratanta înainte sa masezi fiecare deget, în lungime. Efectueaza apoi miscari circulare si un masaj prin presiune asupra muculaturii din apropierea degetului mare, de la vârful degetelor precum si la baza fiecarui deget.Masajul picioarelor Maseaza-ti picioarele si concentreaza-te asupra diverselor puncte de pe bolta plantara. Apasa usor, folosind miscari circulare. Datorita presiunilor sustinute în aceste puncte reflexe, urmate de rotatii usoare în zonele sensibile, circulatia sanguina si limfatica se va ameliora, lucru ce determina regenerarea organului corespondent.Masajul gambelor Senzatia de disconfort a gambelor, picioarele si gleznele umflate, tensiunea si durerile sunt simptomele tipice pentru „picioare grele”. Acest fenomen se manifesta mai ales la sfârsitul zilei, în cazul în care ai stat prea mult în picoare pe parcursul zilei sau din cauza oboselii si a caldurii (pe timp de vara). Efectueaza un masaj usor, dinspre picior spre genunchi. Este recomandat ca, în fiecare dimineata, în timpul dusului, sa îti faci un masaj cu jetul de apa rece de la glezne pâna la fese, timp de câteva minute. Astfel, circulatia sângelui va fi stimulata, iar tu te vei simti mult mai bine.
