1. Razi cat poti de mult
Un ras bun este precum un mini workout. 100 -200 de rasuri sunt echivalentul a zece minute de jogging.
2. Culca-te mai tarziu
Daca dormi mai mult de opt ore pe noapte iti poate reduce asteptarea de viata. Oamenii care dorm mai mult de opt ore, sau mai putin de patru de ore mor mai repede.
3. Fa casnicia ta sa functioneze
Daca esti fericita in casnicie pentru mai mult timp atunci ai sanse sa traiesti mai mult. Acest lucru este valabil atat pentru femei, cat si pentru barbati.
4. Mergi, alearga, sari
Femeile slabe au mai putine sanse sa dezvolte boli de inima.
5. Fa sex
Cuplurile cu o viata sexuala sanatoasa pot castiga pana la sapte ani de viata, pentru ca sexul reduce stresul.
6. Ai grija de greutatea ta
Kilogramele in plus cresc riscul de a dezvolta boli de inima sau cancer.
7. Fa multi copii
8. Invata sa canti la piat
Celulele creierului functioneaza impreuna, asa ca invatarea noilor aptitudini imbunatatesc modul in care creierul functioneaza in general.
9. Nu fuma niciodata din nou
Daca renunti la fumat, pastreaz alucrurile asa. Din cauza raului cauzat de fumat, ni se scurteaza perioada de viata.
10. Examineaza-ti sanii
Invata cum trebuie sa arate si sa se simta sanii tai in mod normal.
11. Bucura-te de ciocolata
Ciocolata aduce fericirea, si fericirea ne face sa traim mai mult.
12. Gaseste-ti linistea sufleteasca
Linistea sufleteasca este foarte importanta pentru sanatate si pentru o viata mai lunga.
