Femei si barbati, cu totii acorda o atentie deosebitaabdomenului în timpul antrenamentelor de fitness pentru ca oricine îsi doresteun abdomen plat si bine conturat, fara nici o urma de grasime. “Însa nu doartonifierea musculaturii abdominale trebuie sa ne preocupe, ci si a celeilombare, pe care foarte multi o ignora. Nimic mai gresit, pentru ca ea este lafel de importanta cum este cea abdominala. Împreuna, cele doua mentin pozitiadreapta a coloanei vertebrale si permit trunchiului sa se aplece înainte silateral. Un tonus scazut al musculaturii lombare duce la aparitia anchilozelor,a durerilor lombare si a pozitiilor vicioase”, atrage atentia specialistulnostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, care a creatun antrenament special pentru zona lombara. Exercitiile propuse de antrenorulLuiza Bucur sunt usoare, nu suprasolicita coloana, dar tonifiaza musculaturadaca sunt efectuate de doua-trei ori pe saptamâna.Îi puteti trimite specialistului nostru întrebarile si pareriledumneavoastra în legatura cu exercitiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.rosau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro
Femei si barbati, cu totii acorda o atentie deosebitaabdomenului în timpul antrenamentelor de fitness pentru ca oricine îsi doresteun abdomen plat si bine conturat, fara nici o urma de grasime. “Însa nu doartonifierea musculaturii abdominale trebuie sa ne preocupe, ci si a celeilombare, pe care foarte multi o ignora. Nimic mai gresit, pentru ca ea este lafel de importanta cum este cea abdominala. Împreuna, cele doua mentin pozitiadreapta a coloanei vertebrale si permit trunchiului sa se aplece înainte silateral. Un tonus scazut al musculaturii lombare duce la aparitia anchilozelor,a durerilor lombare si a pozitiilor vicioase”, atrage atentia specialistulnostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, care a creatun antrenament special pentru zona lombara. Exercitiile propuse de antrenorulLuiza Bucur sunt usoare, nu suprasolicita coloana, dar tonifiaza musculaturadaca sunt efectuate de doua-trei ori pe saptamâna.Îi puteti trimite specialistului nostru întrebarile si pareriledumneavoastra în legatura cu exercitiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.rosau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro
