Daca in primul semestru de sarcina miscarea nu este chiar cea mai indicata – pentru a permite sarcinii sa se fixeze bine, din semestrul II ai unda libera la activitatile usoare: mersul pe jos, inotul, aqua-gym, gimnastica pentru gravide. Dar nu uita, inainte de a incepe orice activitate de genul acesta, e indicat sa ai acordul medicului. El stie cel mai bine ce fel de activitati poti practica pentru a fi in siguranta, atat tu cat si bebe.
Incearca o dieta echilibrata, incercand sa consumi cate putin din toate substantele de care ai nevoie – lactate, legume crude, fructe, proteine, carbohidrati.
Intarirea sanilor, cresterea lor in volum si tensiunea mamara (de altfel, de cele mai multe ori dureroasa) sunt unele dintre primele simptome ce prevestesc sarcina si cu care vei ramane pe tot parcursul sarcinii. Tocmai pentru ca volumul lor creste, sanii trebuiesc ingrijiti cum se cuvine: folosind o crema speciala pentru ingrijirea sanilor in sarcina, masati-i in fiecare dimineata si seara, cu miscari circulare, evitand mameloanele. Incapand cu luna a 8-a, sanii trebuiesc pregatiti pentru alaptat: se stropeste zona cu apa rece si se sterg sfarcurile cu un prosopel aspru. Vei evita astfel durerile din timpul alaptarii.
Iata doua dintre activitatile nu chiar indicate pe parcusul sarcinii din motive de igiena si infectii. E de preferat sa iti faci manichiura acasa si la fel sa te ocupi de tratarea tenului acasa, folosind pe cat posibil produse naturale home-made.
Haine pentru copii
