Dieta de trei zile pentru slabire rapida

Desi este o dieta de scurta durata si care presupune un numar redus de calorii, dieta de trei zile a rezistat de-a lungul timpului, a devenit tot mai populara si se pare ca da si rezultate. Chiar daca nu este un regim sanatos, poate fi urmata la nevoie, de exemplu atunci cand te pregatesti de vacanta si vrei sa arati cat mai bine in costumul de baie. Partea proasta este ca probabil vei acumula la loc kilogramele pierdute, dar cel putin obtii rezultatele dorite intr-un timp foarte scurt.
Dieta de trei zile este pur si simplu un regim sarac in calorii. Nu este nicio minune, nicio reactie chimica spectaculoasa. Slabesti pentru ca scade brusc numarul de calorii consumate. Iar daca mai faci si ceva miscare, cu atat mai bine.

Planul dietei

Ziua 1

Micul dejun

&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa
&nbsp&nbsp• O jumatate de grepfruit sau sucul de la o jumatate de grepfruit
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita

Pranz

&nbsp&nbsp• Jumatate de ceasca de ton
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• Cafea, ceai sau apa

Cina

&nbsp&nbsp• 100 grame carne slaba, de orice fel
&nbsp&nbsp• O ceasca mazare
&nbsp&nbsp• O ceasca de morcovi
&nbsp&nbsp• Un mar de marime medie
&nbsp&nbsp• O ceasca de inghetata

Ziua 2

Mic dejun

&nbsp&nbsp• Apa, cafea sau ceai
&nbsp&nbsp• Un ou
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• O banana

Pranz

&nbsp&nbsp• O ceasca de ton
&nbsp&nbsp• 5 biscuiti sarati
&nbsp&nbsp• Cafea, apa sau ceai

Cina

&nbsp&nbsp• 2 crenvursti
&nbsp&nbsp• Jumatate de cana de morcovi
&nbsp&nbsp• O banana
&nbsp&nbsp• O ceasca cu broccoli sau varza
&nbsp&nbsp• Jumatate de cesca cu inghetata
&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa

Ziua 3

Mic dejun

&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa
&nbsp&nbsp• 5 biscuiti sarati
&nbsp&nbsp• 30 de grame branza fara sare
&nbsp&nbsp• Un mar

Pranz

&nbsp&nbsp• Un ou fiert tare
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa

Cina

&nbsp&nbsp• O ceasca de ton
&nbsp&nbsp• O ceasca de morcovi
&nbsp&nbsp• O ceasca de conopida
&nbsp&nbsp• O ceasca de pepene
&nbsp&nbsp• Jumatate de ceasca inghetata
&nbsp&nbsp• Cafea, ceai sau apa

Condimentele permise sunt:

&nbsp&nbsp• Sucul de lamaie
&nbsp&nbsp• Sare (foarte putina) sau piper
&nbsp&nbsp• Verdeata

Se pot inlocui

&nbsp&nbsp• Grepfruit-ul cu portocala
&nbsp&nbsp• Tonul cu branza proaspata de vaci
&nbsp&nbsp• Inghetata cu iaurt inghetat
&nbsp&nbsp• Broccoli cu conopida, si invers
&nbsp&nbsp• Morcovii cu ridichi
&nbsp&nbsp• Painea prajita cu biscuiti si invers
&nbsp&nbsp• Crenvurstii cu carne si invers

Alte reguli

&nbsp&nbsp• Cafeaua si ceaiul se beau fara zahar, dar se pot folosi indulcitori artificiali
&nbsp&nbsp• Zilnic se bea cel putin 1.5 litri de apa
&nbsp&nbsp• Se face miscare cat mai multa
&nbsp&nbsp• Ouale se pot prepara fierte, romanesti sau omleta fara ulei sau unt.
&nbsp&nbsp• Carnea se poate prepara la gratar, fiarta sau la cuptor, dar fara ulei si se indeparteaza grasimea vizibila.