Alimente cu putine calorii

Dupa cum stiti, cu pofta e greu de luptat. Dar, ce puteti sa faceti este sa va adaptati alimentatia astfel incat sa primiti aceeasi cantitate de energier, dar intr-un volum mai mare, astfel incat senzatia de satietate sa creasca fara a creste si aportul de calorii. Regulile sunt destul de simple: mancati lactate cu putina grasime(lapte, iaurt slab), carne slaba (curcan, vita, peste oceanic), fructe mai putin dulci(citrice, mere ionatane si nu golden), paine neagra in loc de cea alba, fara paste, pizza, cartofi, iaurt cu fructe, prajituri, sucuri din comert, zahar, fast-food, etc.