Eliberarea tensiunilor din picioare

Decontractare. Tine piciorul stang peste cel drept, orizontal. Impreuneaza apoi degetele de la o mana cu cele de la un picior si trage-l in jos. Repeta si cu celalalt picior.
Eliberare. Sprijina piciorul pe calcai, departeaza degetele si misca-le foarte rapid. Fa de 10 ori miscarea, cu fiecare picior.
Adio, monturi! Petrece un elastic peste degetele mari de la picioare si trage-le usor spre laterale. Repeta de 10 ori.
Activeaza circulatia! Pune o minge de tenis intre scobiturile talpilor de la picioare si ruleaza-o de mai multe ori.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
durere dinți
Presiunea resimțită într-un dinte poate anunța o problemă înaintea durerii
Glutamina: supliment esential sau doar un nou trend in wellness?
Kiteboarding după 45 de ani? De ce vârsta nu este motivul să rămâi pe mal
Mersul pe jos nu este suficient dupa 40 de ani. De ce medicii vorbesc tot mai des despre forta musculara
Venituri pentru viitoarele mamici
Modeleaza-ti singura linia siluetei!
Calciul poate ajuta la regenerarea tesutului cardiac
Dragoste de dat sau de luat? La voi cum e?
Tavan inalt
Energizeaza-ti corpul