Cercetatorii norvegieni au descoperit ca o doza de 15 mililitri de ulei de peste admnistrata zilnic poate scadea cu 30% riscul de a dezvolta o depresie, scrie Mediafax.La studiu au participat 22.000 de persoane cu vârste peste 40 de ani care au oferit date despre obiceiurile lor alimentare si de îngrijire a sanatatii. Rezultatele studiului au scos la iveala faptul ca persoanele care au consumat rar sau deloc ulei de peste prezentau mai multe probabilitati de a suferi de depresie, din cauza stresului sau a anxietatii. "Posibilul efect protector poate fi asociat cu continutul de acizi grasi Omega-3 din peste", spun cercetatorii. Acizii grasi Omega 3 îmbunatatesc capacitatea de functionare a creierului la copii, reduc riscul de infarct si de accident cerebral si previn aparitia cancerului. Acesti acizi se gasesc în pestele gras, de tipul pastravului, somonului si macroului, în nuci, seminte de in si ulei de rapita. Expertii recomanda un consum zilnic de 0,5 grame de acizi Omega-3, echivalentul a patru mese pe baza de peste gras consumate pe parcursul unei saptamâni. Depresia poate aparea la orice vârsta si este o tulburare a starii afective care duce la aparitia unei stari de tristete sau de pierdere a sperantei pentru o perioada de timp.
Cercetatorii norvegieni au descoperit ca o doza de 15 mililitri de ulei de peste admnistrata zilnic poate scadea cu 30% riscul de a dezvolta o depresie, scrie Mediafax.La studiu au participat 22.000 de persoane cu vârste peste 40 de ani care au oferit date despre obiceiurile lor alimentare si de îngrijire a sanatatii. Rezultatele studiului au scos la iveala faptul ca persoanele care au consumat rar sau deloc ulei de peste prezentau mai multe probabilitati de a suferi de depresie, din cauza stresului sau a anxietatii. "Posibilul efect protector poate fi asociat cu continutul de acizi grasi Omega-3 din peste", spun cercetatorii. Acizii grasi Omega 3 îmbunatatesc capacitatea de functionare a creierului la copii, reduc riscul de infarct si de accident cerebral si previn aparitia cancerului. Acesti acizi se gasesc în pestele gras, de tipul pastravului, somonului si macroului, în nuci, seminte de in si ulei de rapita. Expertii recomanda un consum zilnic de 0,5 grame de acizi Omega-3, echivalentul a patru mese pe baza de peste gras consumate pe parcursul unei saptamâni. Depresia poate aparea la orice vârsta si este o tulburare a starii afective care duce la aparitia unei stari de tristete sau de pierdere a sperantei pentru o perioada de timp.
