O nutritie buna este esentiala care conduce la o viata sanatoasa si este important sa incepem sa avem obiceiuri de alimentare sanatoase de la o varsta frageda. Bebelusii au nevoie de o alimentatie buna si nutritiva pentru o crestere fizica si pentru dezvoltarea creierului. Exista o varietate de alimente bune pentru bebelusi care sunt surse minunate de vitamine, minerale si antioxidanti si au o balanta sanatoasa de carbohidrati, grasimi si proteine.
Faina de orez
Faina de orez este primul aliment care este introdus la bebelusi in afara de laptele de san. Nu contine gluten, care poate cauza alergii la bebelusii mai mici de noua luni, este usor de digerat si ajuta la tranzitia catre alimente solide. Este de asemenea intarita cu fier.
Broccoli
Broccoli este o sursa excelenta de vitamina C si contine multi alti nutrienti benefici precum fierul, acidul folic, beta-caroten si potasiu. Contine de asemenea nutrienti care lupta impotriva cancerului. Pentru a mentine majoritatea nutrientilor, gateste broccoli la microunde sau fierbe-l.
Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o excelenta sursa de beta-caroten, vitamina C, potasiu si fibre. Ei ajuta la prevenirea cancerului si bebelusilor le place gustul dulce.
Banane
Bananele le asigura bebelusilor o energie prelungita pentru ca au in continutul lor foarte mult zahar.
