REMEDIU. Cel mai bun mod de a potoli durerile de spate aparute dupa ce ati carat bagaje si cadouri pentru Sarbatori este masajul. O alta recomandare pe care o dau specialistii citati de Health Day este sa faceti exercitii usoare si intinderi care sa puna musculatura la treaba si sa va confere flexibilitate. Sporturi precum inotul ori pilatesul sunt cele mai potrivite. Prin acestea va puteti dezvolta muschii abdominali, precum si pe cei ai spatelui. Cu gantere mici este bine sa va dezvoltati muschii bratelor, iar mersul pe jos o sa vi-i intareasca pe cei ai picioarelor. Sunt obligatorii 20 de minute de plimbare pe zi, iar daca in concediu ati sofat mult timp, este timpul sa renuntati la masina, cel putin pentru o saptamana.
REMEDIU. Cel mai bun mod de a potoli durerile de spate aparute dupa ce ati carat bagaje si cadouri pentru Sarbatori este masajul. O alta recomandare pe care o dau specialistii citati de Health Day este sa faceti exercitii usoare si intinderi care sa puna musculatura la treaba si sa va confere flexibilitate. Sporturi precum inotul ori pilatesul sunt cele mai potrivite. Prin acestea va puteti dezvolta muschii abdominali, precum si pe cei ai spatelui. Cu gantere mici este bine sa va dezvoltati muschii bratelor, iar mersul pe jos o sa vi-i intareasca pe cei ai picioarelor. Sunt obligatorii 20 de minute de plimbare pe zi, iar daca in concediu ati sofat mult timp, este timpul sa renuntati la masina, cel putin pentru o saptamana.
