ESENTIAL. Somnul este cel maiimportant element pentru sanatateafizica si psihica, de aceea trebuie sa vaasigurati ca va odihniti cel putin sapte-optore pe noapte. Daca aveti probleme cu somnul, medicii va sugereaza sa incepeti prin a va asigura conditii bune de dormit in camera de odihna. „Dormitorul trebuie folosit doar pentru a dormi si a face sex”, afirma specialistii citati de WebMed. Asta inseamna ca nu este recomandat sa urmariti programe TV, sa stati la computer ori sa terminati dosarele de la birou. Temperatura din camera de dormit trebuie sa fie potrivita, iar lumina este de preferat sa nu patrunda prin draperii.
ESENTIAL. Somnul este cel maiimportant element pentru sanatateafizica si psihica, de aceea trebuie sa vaasigurati ca va odihniti cel putin sapte-optore pe noapte. Daca aveti probleme cu somnul, medicii va sugereaza sa incepeti prin a va asigura conditii bune de dormit in camera de odihna. „Dormitorul trebuie folosit doar pentru a dormi si a face sex”, afirma specialistii citati de WebMed. Asta inseamna ca nu este recomandat sa urmariti programe TV, sa stati la computer ori sa terminati dosarele de la birou. Temperatura din camera de dormit trebuie sa fie potrivita, iar lumina este de preferat sa nu patrunda prin draperii.
