Practicata de peste 2000 de ani, sauna finlandeza este recunoscuta pentru numeroasele efecte pozitive pe care le are asupra organismului si spiritului.Sauna este o cabina din lemn, cu banci de lemn pe mai multe niveluri, care include si o sursa de încalzit cu pietre, peste care se toarna apa. Temperatura dintr-o sauna variaza de la 70 pâna la 100º C si determina eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie.Aceasta practica, care îsi are originea în Finlanda, unde constituie o adevarata traditie, se deruleaza astfel:Pentru început, fa un dus cu apa calda pentru a te încalzi. Apoi trebuie sa te usuci bine ca sa nu întârzii procesul transpiratiei o data ce ai intrat în cabina. Varsa apa deasupra pietrelor incandescente, ori de câte ori simti nevoia, pentru a mentine umiditatea aerului.Ramâi în pozitie orizontala 5-6 minute, apoi stai în sezut timp de 2 minute. Dupa aceea fa înca o data dus (începe cu picioarele, dar evita gâtul si capul), pentru stimularea circulatiei sângelui.Asteapta 5 minute, intra în cabina si asaza-te pe o banca, la un nivel cât mai înalt. Ramâi maximum 10 minute, apoi mai fa un dus cu apa calduta. Odihneste-te timp de 15 minute si aplica o crema hidratanta pe corp.Sauna are rolul de a elimina toxinele din corp prin transpiratie si curata pielea în profunzime. De asemenea, întareste sistemul imunitar, stimuleaza circulatia sângelui, te ajuta sa scapi de stres si calmeaza durerile musculare.Sauna este o metoda buna de a trata insomnia, infectiile cronice, decalcifierea (demineralizarea tesutului osos si a dintilor) si tulburarile hormonale.
Practicata de peste 2000 de ani, sauna finlandeza este recunoscuta pentru numeroasele efecte pozitive pe care le are asupra organismului si spiritului.Sauna este o cabina din lemn, cu banci de lemn pe mai multe niveluri, care include si o sursa de încalzit cu pietre, peste care se toarna apa. Temperatura dintr-o sauna variaza de la 70 pâna la 100º C si determina eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie.Aceasta practica, care îsi are originea în Finlanda, unde constituie o adevarata traditie, se deruleaza astfel:Pentru început, fa un dus cu apa calda pentru a te încalzi. Apoi trebuie sa te usuci bine ca sa nu întârzii procesul transpiratiei o data ce ai intrat în cabina. Varsa apa deasupra pietrelor incandescente, ori de câte ori simti nevoia, pentru a mentine umiditatea aerului.Ramâi în pozitie orizontala 5-6 minute, apoi stai în sezut timp de 2 minute. Dupa aceea fa înca o data dus (începe cu picioarele, dar evita gâtul si capul), pentru stimularea circulatiei sângelui.Asteapta 5 minute, intra în cabina si asaza-te pe o banca, la un nivel cât mai înalt. Ramâi maximum 10 minute, apoi mai fa un dus cu apa calduta. Odihneste-te timp de 15 minute si aplica o crema hidratanta pe corp.Sauna are rolul de a elimina toxinele din corp prin transpiratie si curata pielea în profunzime. De asemenea, întareste sistemul imunitar, stimuleaza circulatia sângelui, te ajuta sa scapi de stres si calmeaza durerile musculare.Sauna este o metoda buna de a trata insomnia, infectiile cronice, decalcifierea (demineralizarea tesutului osos si a dintilor) si tulburarile hormonale.
