Cu totii facem greseli in alimentatie si cu totii avem obiceiuri daunatoare sanatatii si starii noastre de bine. Iata principalele obiceiuri la care trebuie sa renunti:
1. Neefectuarea exercitiilor dimineata
Daca iti muti corpul si il scapi de stresi este bine pentru a te pregati pentru intreaga zi.
2. Nemancarea micului-dejun
Daca nu mananci cum trebuie atunci cand te trezesti corpul tau actioneaza si incetineste metabolismul. Apoi, cand vei manca, organismul va depune tot pentru a avea ce consuma pentru perioada in care te vei infometa iar.
3. Mananci fara sa te gandesti
Mananci indiferent de ora, mananci repede, mananci orice. Problema este ca deseori mananci din plictiseala, din distractie si asa te ” incarci” de mancare de tip fast-food, calorii nesanatoase, grasimi si iti stresezi ficatul.
4. Nu ai o ora de culcare
Copiii trebuie sa fie in pat la ora 8, dar adultii isi umplu serile cu filme, emisiuni la tv, proiecte, etc. bagandu-se in pat mult mai tarziu. Nesomnul aduce cu sine kilograme in plus si boli.
