Fructele, legumele si cerealele integrale ramân singurele pe lista alimentelor sanatoase. Briosele au devenit o „bomba“ plina de calorii si grasimi, iar prajituradin orez nu este nici ea inofensiva.Sapte gustari care erau considerate benefice pentru organism au fost scoase de nutritionisti de pe lista alimentelor sanatoase. Batoanele cu ovaz, nuci, seminte si fructe uscate sunt primele pe lista alimentelor „fals” sanatoase.Aceste batoane sunt pline de zaharuri si aditivi artificiali si contin foarte putine fibre, proteine, minerale si vitamine, sustin specialistii. Pe lista urmeaza bauturile pe baza de ceai. Desi laudat pentru calitatile antioxidante, ceaiul vândut la sticle îmbuteliate nu este acelasi lucru cu bautura obtinuta direct din fructele sau frunzele unei plante.Ceea ce gasim pe rafturi sub denumirea de ceai contine foarte putin din aceasta bautura si foarte multi aditivi si zaharuri, încât se pot întrece la acest capitol cu bauturile racoritoare, avertizeaza nutritionistii. Încercati sa alegeti numai bauturi care au ca ingredient principal si majoritar ceaiul si cel mult 4 grame de zahar adaugat.Covrigeii uscati sunt o alta falsa alegere sanatoasa. Conform nutritionistilor, acestia nu contin nici o calitate nutritionala importanta. Chiar daca sunt mai saraci în calorii si grasimi decât chipsurile, sunt o alegere proasta si deloc nutritiva pentru organism. Specialistii ne recomanda sa alegem un produs de grâu integral sau o mâna de nuci, mult mai bogate în vitamine, minerale si alti nutrienti.Citeste mai multe în Gândul
Fructele, legumele si cerealele integrale ramân singurele pe lista alimentelor sanatoase. Briosele au devenit o „bomba“ plina de calorii si grasimi, iar prajituradin orez nu este nici ea inofensiva.Sapte gustari care erau considerate benefice pentru organism au fost scoase de nutritionisti de pe lista alimentelor sanatoase. Batoanele cu ovaz, nuci, seminte si fructe uscate sunt primele pe lista alimentelor „fals” sanatoase.Aceste batoane sunt pline de zaharuri si aditivi artificiali si contin foarte putine fibre, proteine, minerale si vitamine, sustin specialistii. Pe lista urmeaza bauturile pe baza de ceai. Desi laudat pentru calitatile antioxidante, ceaiul vândut la sticle îmbuteliate nu este acelasi lucru cu bautura obtinuta direct din fructele sau frunzele unei plante.Ceea ce gasim pe rafturi sub denumirea de ceai contine foarte putin din aceasta bautura si foarte multi aditivi si zaharuri, încât se pot întrece la acest capitol cu bauturile racoritoare, avertizeaza nutritionistii. Încercati sa alegeti numai bauturi care au ca ingredient principal si majoritar ceaiul si cel mult 4 grame de zahar adaugat.Covrigeii uscati sunt o alta falsa alegere sanatoasa. Conform nutritionistilor, acestia nu contin nici o calitate nutritionala importanta. Chiar daca sunt mai saraci în calorii si grasimi decât chipsurile, sunt o alegere proasta si deloc nutritiva pentru organism. Specialistii ne recomanda sa alegem un produs de grâu integral sau o mâna de nuci, mult mai bogate în vitamine, minerale si alti nutrienti.Citeste mai multe în Gândul
