Fie ca esti acasa ori la restaurant, opteaza pentru alimente fara grasimi. Nu trebuie sa te lasi tentata de portiile mari si deserturi. Urmeaza câteva trucuri care te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus.La micul dejun, consuma fructe proaspete, sucuri naturale si cereale integrale la care sa adaugi lapte cu nivel scazut de grasime si clatite. Ar fi mai bine sa nu exagerezi cu untul. Daca alegi sa manânci în oras, comanda-ti preparate pe baza de carne de pasare si sendvisuri cu legume, de preferat cu pâine integrala. Renunta la ingrediente precum sunca, maioneza si sosuri.Atunci când puiul prajit îti face cu ochiul, foloseste un servetel care sa absoarba surplusul de ulei. Combina-l cu o garnitura de legume. Este recomandat sa reduci consumul de ketchup, produse fast-food si chipsuri.Înainte sa le prepari, elimina toata grasimea de pe bucatile de carne . Prajeste-le pe un gratar pentru a permite scurgerea uleiului. În plus, îndeparteaza pielea de pe carnea de pasare deoarece aceasta este foarte bogata în grasimi. Opteaza pentru uleiul de masline deoarece are efecte benefice asupra organismului tau.
Fie ca esti acasa ori la restaurant, opteaza pentru alimente fara grasimi. Nu trebuie sa te lasi tentata de portiile mari si deserturi. Urmeaza câteva trucuri care te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus.La micul dejun, consuma fructe proaspete, sucuri naturale si cereale integrale la care sa adaugi lapte cu nivel scazut de grasime si clatite. Ar fi mai bine sa nu exagerezi cu untul. Daca alegi sa manânci în oras, comanda-ti preparate pe baza de carne de pasare si sendvisuri cu legume, de preferat cu pâine integrala. Renunta la ingrediente precum sunca, maioneza si sosuri.Atunci când puiul prajit îti face cu ochiul, foloseste un servetel care sa absoarba surplusul de ulei. Combina-l cu o garnitura de legume. Este recomandat sa reduci consumul de ketchup, produse fast-food si chipsuri.Înainte sa le prepari, elimina toata grasimea de pe bucatile de carne . Prajeste-le pe un gratar pentru a permite scurgerea uleiului. În plus, îndeparteaza pielea de pe carnea de pasare deoarece aceasta este foarte bogata în grasimi. Opteaza pentru uleiul de masline deoarece are efecte benefice asupra organismului tau.
