Desi nu a nins si nu s-a instalat gerul taios, cu totii simtim ca vremea s-a schimbat si ca gradele au scazut considerabil.
Ne imbracam mai gros, suntem atenti la bauturile pe care le consumam, dar cu toate astea ne-am ales cu o racelea si o inflamatie a amigdalelor de nu stim ce sa facem si cum sa ne revenim mai repede.
Virusii pandesc la fiecare colt, mai ales ca fiind pe care virala, ii putem lua oricand, de la oricine, daca stam prost la capitolul imunitate.
Pentru a ne putea bucura de sanatate pe parcursul iernii, trebuie sa avem grija de imunitatea organismului nostru.
Cum putem face asta?
Prin alimentatie: consuma alimente bogate in vitamina C.
Portocalele sunt cele mai bune iarna. Alege-le cu grija din supermarket pe cele cu coaja mai groasa, pentru ca acelea sunt mai dulci si mai coapte.
Tot din portocale iti poti prepara un fresh natural chiar la tine acasa. Pe langa faptul ca are un continut mare de vitamine, fresh-ul de portocale este bun si in procesul de digestie.
Lamaile sunt foarte bune pentru imunitatea scazuta. Consuma-le ca atare sau sub forma de limonada si ceaiuri.
Adauga doua-trei feliute de lamaie in ceai si doua lingurite de miere de albine si vei observa cum problemele gatului se vor rezolva foarte simplu si de la sine. Lamaia in combinatie cu mierea de albine are un efect calmant si dezinfectant asupra gatului.
Patrunjelul este un bun remediu impotriva racelilor. Ai auzit probabil de salata de patrunjel care este extrem de buna si care are un efect vindecator foarte bun, calmant si eficient asupra racelii si gripei.
De asemenea, imunitatea o putem intari luand vitamine sub forma pastilelor: vitamina C, complexe de vitamine, fier si magneziu sau pastilute bazate pe plante medicinale.
Mananca supa de legume si ciorbite fierbinti, ori de cate ori iesi in oras sau stai mult in frig. Dupa o ciorbita buna si o baie fierbinte, cu saruri minerale si o aspirina inainte de somn, iti vei intari imunitatea mai mult decat iti poti imagina.
