Ai luat decizia cea mare, în sfârsit! De azi nu mai fumezi, dar ti-e teama ca astfel, te vei îngrasa. Nu trebuie sa-ti faci prea multe griji în legatura cu asta, daca urmezi câteva sfaturi.Într-adevar, atunci când fumezi, organismul arde mai multe grasimi si consuma mai multa energie. În plus, tigara are un efect, foarte apreciat, acela de a crea senzatia de satietate. Decât sa manânci o prajitura sau sa iei o gustare între mese, înainte fumai o tigara si îti treceau aceste pofte trupesti primejdioase. Dar, acum ca nu mai fumezi, ce-ai sa faci?Din nefericire, fiecare dintre noi are tendinta de a suplini nicotina prin dulciuri, sau mai multa mâncare, în general. Cea mai buna solutie pentru a nu te îngrasa dupa ce te lasi de fumat, este sa eviti sa compensezi prin dulciuri lipsa nicotinei. Foloseste patch-urile speciale si alte substituente ale nicotinei, care te vor scapa de tentatia ciocolatei si a prajiturilor de cofetarie.Straduieste-te sa pastrezi un regim alimentar sanatos, cu fructe si legume si, pe cât posibil, fa exercitii fizice, miscare de orice fel îti place – jogging, plimbat cu rolele, cu bicicleta, înot sau fitness.Daca îti e foame între mese, cel mai bun truc este sa îti prepari un ceai si sa manânci un mar – îti va astâmpara imediat foamea.Nu-ti fie teama ca te vei îngrasa daca te lasi de fumat! Gândeste-te la toate beneficiile pe care le vei avea în urma unei asemenea hotarâri: vei avea un organism sanatos, o respiratie proaspata toata ziua, un ten mai frumos, iar hainele nu-ti vor mai mirosi a tigari mereu.
Ai luat decizia cea mare, în sfârsit! De azi nu mai fumezi, dar ti-e teama ca astfel, te vei îngrasa. Nu trebuie sa-ti faci prea multe griji în legatura cu asta, daca urmezi câteva sfaturi.Într-adevar, atunci când fumezi, organismul arde mai multe grasimi si consuma mai multa energie. În plus, tigara are un efect, foarte apreciat, acela de a crea senzatia de satietate. Decât sa manânci o prajitura sau sa iei o gustare între mese, înainte fumai o tigara si îti treceau aceste pofte trupesti primejdioase. Dar, acum ca nu mai fumezi, ce-ai sa faci?Din nefericire, fiecare dintre noi are tendinta de a suplini nicotina prin dulciuri, sau mai multa mâncare, în general. Cea mai buna solutie pentru a nu te îngrasa dupa ce te lasi de fumat, este sa eviti sa compensezi prin dulciuri lipsa nicotinei. Foloseste patch-urile speciale si alte substituente ale nicotinei, care te vor scapa de tentatia ciocolatei si a prajiturilor de cofetarie.Straduieste-te sa pastrezi un regim alimentar sanatos, cu fructe si legume si, pe cât posibil, fa exercitii fizice, miscare de orice fel îti place – jogging, plimbat cu rolele, cu bicicleta, înot sau fitness.Daca îti e foame între mese, cel mai bun truc este sa îti prepari un ceai si sa manânci un mar – îti va astâmpara imediat foamea.Nu-ti fie teama ca te vei îngrasa daca te lasi de fumat! Gândeste-te la toate beneficiile pe care le vei avea în urma unei asemenea hotarâri: vei avea un organism sanatos, o respiratie proaspata toata ziua, un ten mai frumos, iar hainele nu-ti vor mai mirosi a tigari mereu.
