Hidrateaza-te non-stop

Caldura mare ne afecteaza organismul intr-un mod decisiv, de aceea este foarte important sa ne pastram organismul hidratat.
Cel mai simplu mod de combatere a deshidratarii il reprezinta apa. Trebuie sa consumam o cantitate cat mai mare de apa.
In afara de a consuma extrem de multe lichde, evitati consumul de bauturi alcoolice, bauturile care contin cafeina, bauturile carbogazoase, evitati expunerea la soare fara palarie si fara protecte solara.
De asemenea, este recomandat sa purtati haine cat mai lejere si mai deschise la culoare, iar materialele din care acestea sunt confectionate sa nu fie sintetice.