Frumusetea este mai mult decat ceea ce se vede la exterior. Cat de bine arati si simti vine de la sanatatea si vitalitatea ta interioara.
Fortifiaza-ti pielea, parul si unghiile mancand numai lucruri nutritive, precum proteine, vitamine si minerale. De exemplu: vitamina E, calciu, zinc, etc.
Mananca inainte sa faci exercitii, nu dupa. Ramanand energic pe tot parcursul exercitiilor te ajuta sa arzi acele calorii in plus si sa scapi de kilogramele in plus, si sa lucrezi mai puternic la ridicarea greutatilor pentru tonifiere si musculatura. Incepe-ti incalzirea pregatira, bine hranita, mancand fructe proaspete cu aproximativ o ora inainte de exercitii.
Mananca grasimi sanatoase pentru o piele stralucitoare si un sistem imunitar puternic. Felurile speciale de grasimi sanatoase care se gasesc in mancaruri precum peste, masline, sunt esentiale pentru o piele sanatoasa. Acestea iti intaresc imunitatea organismului.
Redu semnele imbatranirii cu o serie de oxidanti
Inlocuieste batoanele de ciocolata cu batoane nutritive.
Bea intre 1.5 si 2 litri pe zi.
