1.Mergi in vizita la familie: parinti, bunici, matusi si veri pe care nu i-ai mai vazut de foarte mult timp.
Conform unor studii recente, se spune ca daca stai mai mult in preajma mamei acest lucru te ajuta la normalizarea presiunii sangelui, iti creeaza stari de o incarcatura pozitiva foarte mare, dar si lupta impotriva consumului de narcotice sau alcool.
2.Imparte cu cei din jur
Acest lucru e un exercitiu pentru inima. Doneaza sange, doneaza haine pentru azilele de batrani sau caminele pentru nefamilisti. Pe langa faptul ca salvezi viata unui om sau ii faci o bucurie, reduci riscul de a suferi un atac de cord si te vei simti mult mai bine sufleteste.
3.Gandeste-te de doua ori inainte de a lua o decizie.
Este unul dintre cele mai simple moduri de a petrece o dupa-amiaza calduroasa de vara, cand nu ai chef sa iesi din casa sau sa faci ceva in mod deosebit. Gandeste-te la ce ai facut pana acum, la faptele tale si incearca sa iei cele mai bune decizii pentru tine.
4. Citeste o carte de dragoste si incearca sa te pui in locul personajului principal. Vei trai cu intensitate fiecare fraza si te vei simti mult mai bine atunci cand vei putea empatiza mai mult cu cei din jur.
5.Mergi la cursurile de dans
S-a demonstrat deja faptul ca dansul este cel mai bun mod de a arde calorii, fara a face prea mult efort si intr-un mod placut. Toate genurile de dans fac bine sanatatii, insa cele mai recomandate sunt samba, salsa si jive.
6.Zambeste!
Cercetarle din toata lumea au demonstrat ca 15 minute de ras zilnic ne prelungesc viata cu 8 ani. Si in plus, nu stii cine se poate indragosti de zambetul tau, nu-i asa?
8.Asculta muzica
Muzica relaxanta are un efect calmant asupra inimii,reduce tensiunea arteriala.Genul chill out are un efect relaxant asupra muschilor si este perfect pentru a te destresa.
9.Gandeste Zen
Se spune ca atunci cand gandesti pozitiv orice problema este pe jumatate rezolvata.
10. Fii tu insuti si daruieste iubire celor din jur. Acest lucru va reflecta atat in comportamentul tau, cat si in starea de sanatate.
.
