Ai o zi proasta? Nu esti singura! Dar stiai ca sunt cativa pasi care iti readuc starea de spirit si buna dispozitie? Gandurile negre si tristetea vor disparea de indata ce vei incerca unul din urmatoarele lucruri:
1.Socializeaza.
Fiecare gand care te face sa te simti intr-un fel sau altul prost, trebuie combatut imediat. Socializeaza cu persoanele din jurul tau, in special cu acelea care te fac sa uiti de toate grijile, care te binedispun si care te incarca de energie pozitiva. Invita-ti prietenii la un suc, vecinii la o cafea sau stai pe unul din site-urile de socializare la o barfa cu o colega de liceu.
2.Schimba playlistul mp3-ului si asigura-te ca muzica pe care urmeaza sa o asculti te face sa te simti cu totul altfel si ca te inalti de fericire. Muzica buna care ne bindepsune stimuleaza producerea de serotonina, astfel ca vom fi dispusi din ce in ce mai putin depresiilor, starilor de anxietate si nevrozelor.
3.Rasfata-te.
Fa ceva strict numai pentru tine. Ceva care sa iti placa foarte mult. Danseaza, mergi la masaj, plimba-te cu rolele, pregateste-ti prajitura preferata sau stai in cada cu spuma. Orice actiune pozitiva este bine venita, atata timp cat te face sa zambesti si sa te bucuri de viata.
4.Fa exercitii.
Miscarea este o modalitate de a trece peste starile proaste si de plictiseala. Mergi la aerobic, la alergat sau fa abdomene. Combinate cu o muzica buna si cu o sticla de apa plata langa tine, te vor destresa imediat si te vor face sa te simti fericita fara niciun motiv.
5.Elibereaza-ti mintea de gandurile negative.
Mananca un aliment sau o prajitura care iti place foarte mult. Uleiul de peste, sardinele sau macroul sunt alimente bogate in complexul esential de Omega 3, care mareste nivelul serotoninei in creier, alungand tristea si depresia.
Si nu in ultimul rand poarta haine colorate, vesele, care sa te scoata din tristete si anonimat. Se stie deja faptul ca hainele inchise la culoare ne influenteaza foarte mult starea de spirit, asa ca ocupa-te de acest aspect atat de simplu si atat de important si da sens si culoare vietii tale.
