Dezintoxicarea organismului trebuie facuta periodic, în special dupa o perioada “plina”, în care ai consumat multe produse cu un continut ridicat de toxine.Efectele imediate ale unei astfel de diete sunt neplacute, dar dupa o scurta perioada de “rau” organismul tau va fi mult mai sanatos si te vei simti mult mai bine si mai plina de energie. Prima etapa – Cura de apa Poti mânca orice, dar este bine sa eviti consumul exagerat de grasimi sau de dulciuri. Cura presupune consumul unei cantitati de pâna la 2 l de apa fiarta, dimineata, pe stomacul gol. Fierbe apa seara, iar dimineata bea-o încet, cu înghitituri mici, pe parcursul unui interval de o ora sau chiar doua. Nu mânca nimic pâna nu ai baut întreaga cantitate de apa prescrisa. Atentie! În aceasta dieta cantitatea de lichid bauta zilnic creste gradat: în prima zi vei bea un pahar (250 ml) de apa, a doua zi – doua, a treia zi – trei si asa mai departe, urmând ca în a opta zi sa bei opt pahare de apa. În ziua a noua faci o pauza, dupa care reiei cura, dar în mod descrescator. Astfel, în a zecea zi vei bea opt pahare de apa, în a unsprezecea zi – sapte etc. Etapa a doua – Regim fara grasimi Dupa ce ai încheiat cura de apa trebuie sa urmezi un regim bazat pe vegetale. Dieta dureaza 7 zile, iar indicatiile ei trebuie urmate cu strictete: Luni • Mic dejun – cereale, suc de fructe • Prânz – piure de cartofi, orez integral, broccoli, fructe • Cina – cartofi fierti sau paste cu ulei de masline Marti • Mic dejun – orez expandat, fructe • Prânz – supa de legume, orez integral, broccoli • Cina – salata mixta, pâine prajita Miercuri • Mic dejun – lapte degresat, cereale, fructe coapte • Prânz – piure de dovlecei cu orez, cartofi copti, fructe • Cina – salata mixa, orez, fructe Joi • Mic dejun – orez cu lapte, pâine prajita, fructe coapte • Prânz – supa de legume, salata de fasole verde si morcovi cu ulei de masline, fructe • Cina – supa de morcovi, fructe Vineri • Mic dejun – pâine graham cu gem • Prânz – piure de legume, pâine graham, fructe • Cina – tocanita de legume, broccoli, fructe Sâmbata • Mic dejun – cartofi fierti, pâine prajita • Prânz – tocanita de legume, fasole verde, salata de fructe • Cina – cartofi si morcovi fierti, salata de fructe Duminica• Mic dejun – pâine integrala cu gem, fructe coapte • Prânz – crema de sparanghel, orez fiert, fructe • Cina – dovlecei fierti cu o lingura de ulei de masline, cartofi copti Etapa a treia Nu este obligatorie, dar, urmând-o, vei reusi sa mai reduci numarul kilogramelor suplimentare. Trebuie sa bei zilnic, dimineata, pe stomacul gol, un pahar de suc natural. Dieta trebuie tinuta doua saptamâni (consecutive); pentru a-i spori eficienta, dupa ce ai baut paharul de suc, manânca trei linguri de orez nefiert (pe care l-ai lasat la înmuiat în apa cel putin doua ore) sau trei linguri de boabe de grâu (nefierte si înmuiate în apa). Luni – suc de mere Marti – suc de portocale Miercuri – suc de grapefruit Joi – suc de rosii Vineri – suc de sfecla rosie Sâmbata – suc de morcovi Duminica – suc de grapefruit
Dezintoxicarea organismului trebuie facuta periodic, în special dupa o perioada “plina”, în care ai consumat multe produse cu un continut ridicat de toxine.Efectele imediate ale unei astfel de diete sunt neplacute, dar dupa o scurta perioada de “rau” organismul tau va fi mult mai sanatos si te vei simti mult mai bine si mai plina de energie. Prima etapa – Cura de apa Poti mânca orice, dar este bine sa eviti consumul exagerat de grasimi sau de dulciuri. Cura presupune consumul unei cantitati de pâna la 2 l de apa fiarta, dimineata, pe stomacul gol. Fierbe apa seara, iar dimineata bea-o încet, cu înghitituri mici, pe parcursul unui interval de o ora sau chiar doua. Nu mânca nimic pâna nu ai baut întreaga cantitate de apa prescrisa. Atentie! În aceasta dieta cantitatea de lichid bauta zilnic creste gradat: în prima zi vei bea un pahar (250 ml) de apa, a doua zi – doua, a treia zi – trei si asa mai departe, urmând ca în a opta zi sa bei opt pahare de apa. În ziua a noua faci o pauza, dupa care reiei cura, dar în mod descrescator. Astfel, în a zecea zi vei bea opt pahare de apa, în a unsprezecea zi – sapte etc. Etapa a doua – Regim fara grasimi Dupa ce ai încheiat cura de apa trebuie sa urmezi un regim bazat pe vegetale. Dieta dureaza 7 zile, iar indicatiile ei trebuie urmate cu strictete: Luni • Mic dejun – cereale, suc de fructe • Prânz – piure de cartofi, orez integral, broccoli, fructe • Cina – cartofi fierti sau paste cu ulei de masline Marti • Mic dejun – orez expandat, fructe • Prânz – supa de legume, orez integral, broccoli • Cina – salata mixta, pâine prajita Miercuri • Mic dejun – lapte degresat, cereale, fructe coapte • Prânz – piure de dovlecei cu orez, cartofi copti, fructe • Cina – salata mixa, orez, fructe Joi • Mic dejun – orez cu lapte, pâine prajita, fructe coapte • Prânz – supa de legume, salata de fasole verde si morcovi cu ulei de masline, fructe • Cina – supa de morcovi, fructe Vineri • Mic dejun – pâine graham cu gem • Prânz – piure de legume, pâine graham, fructe • Cina – tocanita de legume, broccoli, fructe Sâmbata • Mic dejun – cartofi fierti, pâine prajita • Prânz – tocanita de legume, fasole verde, salata de fructe • Cina – cartofi si morcovi fierti, salata de fructe Duminica• Mic dejun – pâine integrala cu gem, fructe coapte • Prânz – crema de sparanghel, orez fiert, fructe • Cina – dovlecei fierti cu o lingura de ulei de masline, cartofi copti Etapa a treia Nu este obligatorie, dar, urmând-o, vei reusi sa mai reduci numarul kilogramelor suplimentare. Trebuie sa bei zilnic, dimineata, pe stomacul gol, un pahar de suc natural. Dieta trebuie tinuta doua saptamâni (consecutive); pentru a-i spori eficienta, dupa ce ai baut paharul de suc, manânca trei linguri de orez nefiert (pe care l-ai lasat la înmuiat în apa cel putin doua ore) sau trei linguri de boabe de grâu (nefierte si înmuiate în apa). Luni – suc de mere Marti – suc de portocale Miercuri – suc de grapefruit Joi – suc de rosii Vineri – suc de sfecla rosie Sâmbata – suc de morcovi Duminica – suc de grapefruit
