Semintele constituie doar o parte din elementele pe care ar trebui sa le contina un meniu sanatos în fiecare zi. Acestea provin de la varietatile de plante care sunt cultivate pentru hrana.Toate tipurile de cereale reprezinta o sursa complexa de carbohidrati, vitamine, minerale si au un nivel redus de grasimi.Cerealele integrale (orez, grâu, ovaz, orz, mei), sunt recomandate pentru sanatatea ta deoarece contin fibre alimentare precum si alti nutrienti la fel de importanti (seleniu, potasiu, magneziu).Mâncarurile din cereale integrale inculd varietatile de pâine sau pastele fainoase. Cauta pe ambalaj cuvântul „integral” atunci când mergi la cumparaturi.De-a lungul timpului, ceralele au ramas ingredientul principal pentru gustarile sanatoase. Consuma cît mai multe tipuri de cereale si îti vei asigura mai multi nutrienti, iar mesele tale vor fi cu atât mai interesante.
Semintele constituie doar o parte din elementele pe care ar trebui sa le contina un meniu sanatos în fiecare zi. Acestea provin de la varietatile de plante care sunt cultivate pentru hrana.Toate tipurile de cereale reprezinta o sursa complexa de carbohidrati, vitamine, minerale si au un nivel redus de grasimi.Cerealele integrale (orez, grâu, ovaz, orz, mei), sunt recomandate pentru sanatatea ta deoarece contin fibre alimentare precum si alti nutrienti la fel de importanti (seleniu, potasiu, magneziu).Mâncarurile din cereale integrale inculd varietatile de pâine sau pastele fainoase. Cauta pe ambalaj cuvântul „integral” atunci când mergi la cumparaturi.De-a lungul timpului, ceralele au ramas ingredientul principal pentru gustarile sanatoase. Consuma cît mai multe tipuri de cereale si îti vei asigura mai multi nutrienti, iar mesele tale vor fi cu atât mai interesante.
