Soldurile si miscarile ei lascive au facut ravagii în rândul publicului masculin, iar multe femei si-ar dori sa aiba formele voluptoase ale Shakirei, pe care sa le unduiasca pe ritmuri latine.Cu radacini columbiene si libaneze, nu e de mirare ca Shakira stapâneste atât de bine arta dansului. “Acolo unde m-am nascut eu, copiii învata sa danseze înainte sa stie sa mearga!” a spus frumoasa blonda.Atunci când vine vorba de diete, Shakira recunoaste ca nu este constiincioasa deloc si nu rezista tentatiei de a se înfrupta din bucatele ei preferate. Pentru ca în primul rând îsi doreste sa manânce sanatos, cu ajutorul unui nutritionist si a unui antrenor personal, Shakira si-a pus la punct un program special, pe care îl respecta cu sfintenie si care îi permite sa îsi mentina o greutate constanta.Micul dejunUn pahar cu fresh de portocale;O bucatica de pepene galben sau de ananas;Un sandwich cu pâine integrala si brânza de capra facut la toast;O cana de ceai cu lapte degresat.GustareUn iaurt simplu si o piersica, sau o banana sau un mar;PrânzO salata de spanac si rosii;Peste la gratar stropit cu lamâie sau o felie de budinca de dovleac, sau o friptura de vita cu legume;GustareUn pahar cu suc natural de rosii;CinaO supa de legume sau doua bruschete cu rosii si broccoli, plus un mar!
Soldurile si miscarile ei lascive au facut ravagii în rândul publicului masculin, iar multe femei si-ar dori sa aiba formele voluptoase ale Shakirei, pe care sa le unduiasca pe ritmuri latine.Cu radacini columbiene si libaneze, nu e de mirare ca Shakira stapâneste atât de bine arta dansului. “Acolo unde m-am nascut eu, copiii învata sa danseze înainte sa stie sa mearga!” a spus frumoasa blonda.Atunci când vine vorba de diete, Shakira recunoaste ca nu este constiincioasa deloc si nu rezista tentatiei de a se înfrupta din bucatele ei preferate. Pentru ca în primul rând îsi doreste sa manânce sanatos, cu ajutorul unui nutritionist si a unui antrenor personal, Shakira si-a pus la punct un program special, pe care îl respecta cu sfintenie si care îi permite sa îsi mentina o greutate constanta.Micul dejunUn pahar cu fresh de portocale;O bucatica de pepene galben sau de ananas;Un sandwich cu pâine integrala si brânza de capra facut la toast;O cana de ceai cu lapte degresat.GustareUn iaurt simplu si o piersica, sau o banana sau un mar;PrânzO salata de spanac si rosii;Peste la gratar stropit cu lamâie sau o felie de budinca de dovleac, sau o friptura de vita cu legume;GustareUn pahar cu suc natural de rosii;CinaO supa de legume sau doua bruschete cu rosii si broccoli, plus un mar!
