Familia,prietenii, sportul simancarea naturalate fac fericit.Ai de facut cinci lucruri ca sa fii sanatos si fericit! Renunta definitiv la fast-food, fa miscare zilnic si nu uita de analizele obligatorii de sange, care se fac o data pe an. 1 Ce aduce bun o dieta echilibrata. Tentatia de a manca la fast-food este mare. Intalnesti la tot pasul astfel de restaurante, produsele sunt ieftine, gustul lor te atrage, dar gandeste-te si ce ingrediente contin hamburgerii, cheeseburgerii, aripioarele picante si alte produse asemenea. Daca o dieta echilibrata, bazata pe fructe, legume, carne slaba si cereale, iti aduce energie si pofta de viata, mancarea fast-food nu face altceva decat sa te sature, sa te moleseasca si sa te predispuna ingrasarii. Sarea si grasimile in exces fac produsele fast-food gustoase, dar si extrem de nesanatoase. Nu doar inima, ci si creierul va avea de suferit de pe urma hranei de la fast-food. 2 De ce este important sportul. Lasa televizorul, abandoneaza computerul si fa 30 de minute de miscare pe zi, te indeamna antrenorii de fitness. Miscarea iti da tonus, iti intareste musculatura, iti face somnul dulce. Cum te speli zilnic pe dinti, tot asa poti sa iesi la plimbare prin parc, la jogging, cu bicicleta ori la bazinul de inot. 3 In ce masura ajuta investigatiile anuale. Este recomandat sa iti faci analize de rutina, anual, macar pentru a verifica daca ai exces de zahar sau de grasime in sange. Astfel de analize reprezinta un barometru al starii de sanatate si pot fi un indiciu ca in organism ceva nu functioneaza bine. Prin intermediul analizelor anuale de sange, pot fi descoperite o serie de boli, de la anemii pana la unele infectii cu virusuri. De asemenea, este bine sa rogi medicul sa iti ia tensiunea. Daca ai peste 35 de ani si esti femeie, este bine sa iti faci o mamografie, iar daca esti barbat, nu strica sa faci o investigatie speciala pentru prostata (Testul PSA). 4 Monitorizeaza-ti greutatea! Kilogramele in exces inseamna un risc crescut de a face boli de inima, diabet, infarct. In plus, grasimea iti poate da hormonii peste cap. Daca observi ca incepi sa te rotunjesti, remediaza rapid situatia si nu lasa kilogramele in plus sa se adune. 5 Socializeaza. Timpul petrecut cu familia si prietenii este esential ca sa te simti bine si sa fii sanatos. Un echilibru intre viata profesionala si cea personala te va ajuta sa faci fata stresului mai bine.
Familia,prietenii, sportul simancarea naturalate fac fericit.Ai de facut cinci lucruri ca sa fii sanatos si fericit! Renunta definitiv la fast-food, fa miscare zilnic si nu uita de analizele obligatorii de sange, care se fac o data pe an. 1 Ce aduce bun o dieta echilibrata. Tentatia de a manca la fast-food este mare. Intalnesti la tot pasul astfel de restaurante, produsele sunt ieftine, gustul lor te atrage, dar gandeste-te si ce ingrediente contin hamburgerii, cheeseburgerii, aripioarele picante si alte produse asemenea. Daca o dieta echilibrata, bazata pe fructe, legume, carne slaba si cereale, iti aduce energie si pofta de viata, mancarea fast-food nu face altceva decat sa te sature, sa te moleseasca si sa te predispuna ingrasarii. Sarea si grasimile in exces fac produsele fast-food gustoase, dar si extrem de nesanatoase. Nu doar inima, ci si creierul va avea de suferit de pe urma hranei de la fast-food. 2 De ce este important sportul. Lasa televizorul, abandoneaza computerul si fa 30 de minute de miscare pe zi, te indeamna antrenorii de fitness. Miscarea iti da tonus, iti intareste musculatura, iti face somnul dulce. Cum te speli zilnic pe dinti, tot asa poti sa iesi la plimbare prin parc, la jogging, cu bicicleta ori la bazinul de inot. 3 In ce masura ajuta investigatiile anuale. Este recomandat sa iti faci analize de rutina, anual, macar pentru a verifica daca ai exces de zahar sau de grasime in sange. Astfel de analize reprezinta un barometru al starii de sanatate si pot fi un indiciu ca in organism ceva nu functioneaza bine. Prin intermediul analizelor anuale de sange, pot fi descoperite o serie de boli, de la anemii pana la unele infectii cu virusuri. De asemenea, este bine sa rogi medicul sa iti ia tensiunea. Daca ai peste 35 de ani si esti femeie, este bine sa iti faci o mamografie, iar daca esti barbat, nu strica sa faci o investigatie speciala pentru prostata (Testul PSA). 4 Monitorizeaza-ti greutatea! Kilogramele in exces inseamna un risc crescut de a face boli de inima, diabet, infarct. In plus, grasimea iti poate da hormonii peste cap. Daca observi ca incepi sa te rotunjesti, remediaza rapid situatia si nu lasa kilogramele in plus sa se adune. 5 Socializeaza. Timpul petrecut cu familia si prietenii este esential ca sa te simti bine si sa fii sanatos. Un echilibru intre viata profesionala si cea personala te va ajuta sa faci fata stresului mai bine.
