Daca tu crezi ca ridicatul de pe canapea, pentru a gasi telecomanda, este un exemplu de exercitiu fizic, prin care poti sa arzi calorii, atunci chiar ai nevoie de urmatoarele sfaturi!Exista o mie de feluri prin care poti sa slabesti si nu trebuie sa te înfometezi sau sa-ti strici sanatatea pentru atâta lucru!Corpul uman consuma întruna calorii: afla care activitati te pot ajuta sa îti atingi mai repede si mai usor telul, acela de a avea un corp suplu si atragator, de diva!Petrece-ti mai mult timp în gradina! Taie iarba, planteaza un copacel, uda florile – nici nu stii ce mod placut si eficient de a scapa de kilogramele în plus este gradinaritul!Sa stivuiesti lemne – 2h – 720 kcal Sa sapi – 1h – 500 kcal Sa tunzi peluza – 30 min – 300kcal Sa citesti în hamac – 3h – 220 kcal Sa vopsesti gardul – 1 ½h – 450kcal Cel mai bine este sa slabesti în timp ce desfasori activitatile tale preferate: dans, shopping sau sa te uiti la filme. De departe însa, cel mai placut mod de a pierde calorii este sa faci sex. Câte calorii pierzi, depinde de durata si intensitatea partidei si de efortul pe care îl depui tu.Sa te uiti la un DVD – 1 ½ h – 95kcal Sa faci cumparaturi – 3h – 640kcal Sa dansezi – 2h – 500kcal Daca lucrezi 8 ore pe zi, ai copii si o casa mare de întretinut, e de înteles ca nu îti mai ramâne timp sa mergi la gimnastica. Exista solutii si pentru tine, însa!Poti arde calorii chiar în timp ce te afli la serviciu!Urcatul scarilor – 15 min – 130kcal Sa lucrezi pe calculator – 2h – 130 kcal Sa-ti speli dintii dupa masa de prânz – 5 min – 12kcal (nu fi cârcotasa, orice mic ajutor conteaza!)Daca esti o gospodina, afla câte calorii arzi în timp ce faci treaba prin casa!Sa dai cu aspiratorul – 30 min – 150 kcal Sa speli – 10 min – 20kcal Sa dai cu mopul pe podea – 30 min – 130 kcal Sa calci rufele – 1h – 130 kcal Sa rearanjezi mobila – 45 min – 280 kcal Daca mergi la mare în vacanta, e nepoliticos sa refuzi corpului tau placerea de a savura o înghetata, croissante, vata de zahar, prajituri, cocktailuri, dar nu vrei, cu siguranta, sa te întorci acasa si sa constati ca nu mai încapi în blugi!Din fericire, exista unele exercitii simple pe care le poti face la plaja, pentru a te mentine în forma:Sa stai pe prosop la soare – 3h – 210kcal Sa construiesti un castel de nisip – 30min – 180kcal Sa te arunci în valuri si sa înoti – 20 min – 160kcal Sa joci volei pe plaja – 30 min – 250kcal Adu-ti aminte, însa: trebuie sa arzi caloriile, nu pielea ta, asa ca foloseste tot timpul o crema cu factor de protectie când esti la plaja!
Daca tu crezi ca ridicatul de pe canapea, pentru a gasi telecomanda, este un exemplu de exercitiu fizic, prin care poti sa arzi calorii, atunci chiar ai nevoie de urmatoarele sfaturi!Exista o mie de feluri prin care poti sa slabesti si nu trebuie sa te înfometezi sau sa-ti strici sanatatea pentru atâta lucru!Corpul uman consuma întruna calorii: afla care activitati te pot ajuta sa îti atingi mai repede si mai usor telul, acela de a avea un corp suplu si atragator, de diva!Petrece-ti mai mult timp în gradina! Taie iarba, planteaza un copacel, uda florile – nici nu stii ce mod placut si eficient de a scapa de kilogramele în plus este gradinaritul!Sa stivuiesti lemne – 2h – 720 kcal Sa sapi – 1h – 500 kcal Sa tunzi peluza – 30 min – 300kcal Sa citesti în hamac – 3h – 220 kcal Sa vopsesti gardul – 1 ½h – 450kcal Cel mai bine este sa slabesti în timp ce desfasori activitatile tale preferate: dans, shopping sau sa te uiti la filme. De departe însa, cel mai placut mod de a pierde calorii este sa faci sex. Câte calorii pierzi, depinde de durata si intensitatea partidei si de efortul pe care îl depui tu.Sa te uiti la un DVD – 1 ½ h – 95kcal Sa faci cumparaturi – 3h – 640kcal Sa dansezi – 2h – 500kcal Daca lucrezi 8 ore pe zi, ai copii si o casa mare de întretinut, e de înteles ca nu îti mai ramâne timp sa mergi la gimnastica. Exista solutii si pentru tine, însa!Poti arde calorii chiar în timp ce te afli la serviciu!Urcatul scarilor – 15 min – 130kcal Sa lucrezi pe calculator – 2h – 130 kcal Sa-ti speli dintii dupa masa de prânz – 5 min – 12kcal (nu fi cârcotasa, orice mic ajutor conteaza!)Daca esti o gospodina, afla câte calorii arzi în timp ce faci treaba prin casa!Sa dai cu aspiratorul – 30 min – 150 kcal Sa speli – 10 min – 20kcal Sa dai cu mopul pe podea – 30 min – 130 kcal Sa calci rufele – 1h – 130 kcal Sa rearanjezi mobila – 45 min – 280 kcal Daca mergi la mare în vacanta, e nepoliticos sa refuzi corpului tau placerea de a savura o înghetata, croissante, vata de zahar, prajituri, cocktailuri, dar nu vrei, cu siguranta, sa te întorci acasa si sa constati ca nu mai încapi în blugi!Din fericire, exista unele exercitii simple pe care le poti face la plaja, pentru a te mentine în forma:Sa stai pe prosop la soare – 3h – 210kcal Sa construiesti un castel de nisip – 30min – 180kcal Sa te arunci în valuri si sa înoti – 20 min – 160kcal Sa joci volei pe plaja – 30 min – 250kcal Adu-ti aminte, însa: trebuie sa arzi caloriile, nu pielea ta, asa ca foloseste tot timpul o crema cu factor de protectie când esti la plaja!
