Activitati pentru o sanatate de fier

Ca si spalatul pe dinti, si obiceiurile de sanatate ar trebui sa fie cultivate intr-o dieta de baza.
1. Activitatea ar trebui sa fie prezenta zilnic. Mergeti, alergati sau sariti pentru minim 20 de minute pe zi.
2. Protejati-va pielea. Crema pentru protectia solara ar trebui sa fie aplicata pe fata, gat, brate si maini chiar si iarna.
3. Mancati fructe, legume, produse slabe in grasimi si cantitati mici de proteine. Evitati dulciurile.
4. Meditati sau petreceti minim 5 minute zilnic in liniste.
5. Gasiti-va eul interior. Descoperiti ceea ce va inspira, va creste nivelul de constientiozitate, va motiveaza si satisface sufletul.
6. Faceti exercitii pentru creier. Cititi, studiati, rezolvati probleme si invatati lucruri noi.