De obicei, atunci cand vrem sa scapam de aspectul palid al pielii solutia pare evidenta: cateva zile la plaja sau lotiunile auto-bronzante. Un nou studiu, ne releva insa o alternativa inedita si fara efecte secundare: consumul regulat de cinci portii de legume si fructe pe zi da pielii un aspect remarcabil de bronz.
Efectele consumului regulat de fructe si legume asupra pielii se fac vazute dupa doar o luna, arata noul studiu realizat la Universitatea din Bristol. Mai mult decat atat, participantii la cercetare au parut mai incantati de aspectul auriu al pielii lor obtinut astfel decat de culoarea mai inchisa a pielii pe care o ofera cateva zile de plaja sau celelalte metode de bronzare.
In plus, subiectilor le-au fost facute poze inainte si dupa studiu, acestea fiind ulterior aratate unui grup de persoane. Fotografiile facute dupa „cura” cu fructe si legume au fost in mod constant cotate drept „mai atractive”.
Potrivit lui Ian Stephen, coordonatorul cercetarii, aceasta proprietate a fructelor si legumelor este pusa pe seama carotenoizilor – o clasa de circa 600 de pigmenti naturali diferiti care dau culoarea fructelor si legumelor.
Ce legume si fructe ar trebui sa consumati pentru a scapa de aspectul palid al pielii? Ei bine, studiul recomanda morcovii, varza chinezeasca, spanacul, laptucile, varza, rosiile, ardeii grasi, caisele, grapefruit-ul, pepenele cantalup, prunele si piersicile. In functie de preferinte, aveti grija sa serviti cinci portii pe zi, pentru o dieta echilibrata, dar si pentru o pielea de un auriu atragator.
Sursa: dailymail.uk
