1. Faceti mai multa miscare in fiecare zi.
Urcati scarile, alergati, mergeti pe jos. Orice este benefic.
2. Reduceti grasimile
Evitati mancarurile prajite, hamburgerii sau alte grasimi.
3. Renuntati la fumat
In cazul in care fumati, renuntati. Daca nu fumati, nu va apucati. Fumatul distruge sanatatea.
4. Reduceti stresul
Expertii recomanda ca metoda de combatere a stresului gandirea pozitiva. Este posibil sa mearga. Incercati si voi.
5. Protejati-va de poluare
Daca nu puteti sa traiti intr-un mediu curat, cel putin evitati camerele pline de fum, zonele cu trafic intens, si asa mai departe.
6. Purtati centura de siguranta
Statisticile arata ca centura de siguranta adauga longevitate vietii.
7. Spalati-va pe dinti
Studii recente au scos la iveala faptul ca exista o conexiune directa intre perioada de viata si spalatul dintilor.
8. Evitati consumarea de alcool in exces
Un pahar de vin pe zi este mai mult decat suficient.
