6. Aerul curat intareste sistemul imunitar.
Se stie ca aerul curat de munte fortifica organismul. Chiar daca nu locuiesti intr-o zona muntoasa, este recomandat sa deschizi in fiecare zi ferestrele pentru a aerisi incaperea in care stai, indiferent ca afara este foarte frig.
7. Consuma multe lichide!
Aportul mare de lichide te ajuta sa nu te deshidratezi si mai ales sa elimini rapid toxinele din organism. Antioxidantii din sucurile naturale de fructe sau ceaiurile din plante medicinale neutralizeaza radicalii liberi, fiind vitali pentru rezistenta organismului la infectii.
8. Nu face abuz de alcool!
In primul rand un consum mare de alcool, pe o perioada lunga de timp, distruge ficatul. Functia principala a ficatului este aceea de a actiona ca un filtru pentru toxinele care intra in organism. Daca acesta este bolnav, germenii raman in corp si produc infectii frecvente si complicatii. De asemenea, bauturile alcoolice deshidrateaza organismul si favorizeaza eliminarea vitaminei C.
9. Echinaceea creste productia de limfocite.
Echinaceea este recunoscuta pentru actiunea fortifianta asupra sistemului imunitar si pentru prevenirea racelii. Studii stiintifice au demonstrat ca aceasta planta protejeaza organismul impotriva infectiilor si stimuleaza productia de limfocite (o categorie a celulelor albe care fac parte din sistemul imunitar si protejeaza organismul de infectii). In farmacii sau in magazinele natursite exista o multime de produse pe baza de echinaceea: pastile, tinctura, unguent, sirop etc.
10. Imbraca haine potrivite sezonului.
Chiar daca vrei sa ai o coafura intacta sau sa porti bluze decoltate si sexy, nu trebuie sa neglijezi faptul ca afara este frig. De asemenea, nu demonstrezi ca esti un tip viguros daca renunti la caciula si manusi. Este bine sa iti protejezi corpul de temperatura scazuta, caci in aceasta perioada sistemul imunitar devine mai sensibil.
