Nu uita sa bei apa

In timpul oricaror exercitii de fitness, sau diete este foarte important sa bem cat mai multa apa. De asemenea, aceasta ajuta organismul sa faca fata stresului.

Corpul nostru contine aproximativ 60% apa, muschii sunt 72% apa.
Inainte de inceperea exercitiilor beti un pahar mare cu apa
In timpul exercitiilor beti 150 ml de apa la fiecare 15 minute
Dupa ce ati terminat exercitiile beti 1-2 pahare cu apa.
Atentie! Nu asteptati sa vi se faca sete ca sa beti apa. Corpul vostru nu va va atrage intotdeauna atentia atunci cand are nevoie de lichid.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
Artistry Skin Nutrition lanseaza doua noi masti pentru a reda tenului un aspect sanatos
Glutamina: supliment esential sau doar un nou trend in wellness?
Ridurile nu mai sunt dusmanul. Cum se schimba frumusetea dupa 40 de ani
Cum afectează zahărul calitatea pielii noastre.
Articole Gastropedia
Menopauza si kilogramele in plus: adevarul din spatele schimbarilor de metabolism
Unele mașini second-hand au fost folosite mai intens decât cred cumpărătorii
Pas cu pas catre efecte sigure! – Rezultatele celei de-a doua etape de cercetare a campaniei „5 portii de legume, fructe sau suc de fructe”
Embrionii inghetati – intre stiinta si etica
Lambriuri
Cariere cu stres minim
Riscurile slabitului brusc
Algele, aliat in curele de slabire