Nu manca noaptea

Daca sari peste micul dejun 4 zile pe saptamana sau mai mult, consumi mai mult de 50% din caloriile tale dupa 7 seara si ai probleme cu somnul, atunci poti fi considerata o persoana care mananca noaptea si probabil suferi de sindromul mancatului noaptea. Un studiu a descoperit ca 14% din persoanele obeze care vor sa slabeasca au fost intr-adevar persoane care mancau noaptea.
S-a constatat ca cei care mananca noaptea sufera de depresie si de o incredere de sine scazuta in comparatie cu altii.
Din pacate, caloriile consumate spre sfarsitul zilei, se depun mai usor si mai repede, decat cele consumate in timpul zilei, pentru ca dupa ora 7 seara, nu mai suntem atat de activi precum in timpul zilei.