Importanta respiratiei in timpul exercitiilor

Respiratia pectorala, in timp ce faceti exercitiile este foarte importanta si trebuie executata corect.
Tragi aer in plamani, cutia toracica se dilata, coastele se ridica, abdomenul se trage si umerii se inalta. Rezultatul: plamanii sunt ventilati permanent, lucru esential atunci cand faci efort in ritm alert.
Respiratia abdominala, cand te relaxezi. Inspiri-abdomenul se dilata, expiri- aerul se duce in plamani, abdomenul se trage. Rezultatul : un aport optim de oxigen, reinnoit continuu, echilibru, senzatie de usurare.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
Artistry Skin Nutrition lanseaza doua noi masti pentru a reda tenului un aspect sanatos
Glutamina: supliment esential sau doar un nou trend in wellness?
Ridurile nu mai sunt dusmanul. Cum se schimba frumusetea dupa 40 de ani
Cum afectează zahărul calitatea pielii noastre.
Articole Gastropedia
Menopauza si kilogramele in plus: adevarul din spatele schimbarilor de metabolism
Unele mașini second-hand au fost folosite mai intens decât cred cumpărătorii
Cum ne calculam perioada fertila in functie de menstruatie?
Idei originale pentru decorarea oualor
Pivot de lumina – placere pentru ochi, siguranta pentru mana
Pasiunea pentru job
Supa de pui, remediu impotriva hipertensiunii arteriale
Cum sa arati mai slaba