Nu cadea si tu victima greselilor pe care multe femei le fac in dieta.
Sa slabesti nu inseamna sa nu mai mananci. Inseamna sa ai obiceiuri sanatoase de alimentatie care sunt bogate in nutrienti. Acele persoane care doresc sa piarda din kilogramele in plus trebuie sa aiba o alimentatie corespunzatoare. Atunci cand nu mananci suficient de mult, metabolismul tau incetineste si corpul tau simte ca te infometezi si se instaleaza starea de urgenta, depozitand caloriile pe care nu le mai consumi.
Mic-dejun
Corpul tau are nevoie de ” combustibil” pentru a-si incepe ziua si atunci cand este privat de mancare pentru mai mult de 12 ore, rata metabolica scade cu 40%.
Pranz
Incearca sa mananci carne de vitel, sa consumi fibre, proteine, dar si fructe.
Cina
O cina echilibrata inseamna : 1/3 proteine, 1/3 fibre sau carbohidrati si restul ar trebui sa fie legume.
Bineinteles ca nu trebuie sa uiti importanta gustarilor, asa ca mananca nuci, fructe sau iaurt.
