Fii atenta cat consumi din aceste alimente

Paine
Ai voie. Dar cu zgarcenie. Poti manca pana la 50g/zi- paine integrala sau neagra.
Total: 140 calorii.
Paste si orez
Maximum 80g/zi (echivalentul a 265-280 calorii); paste proaspete sau gnocchi- 180g/zi (respectiv 245 calorii).
Mezeluri
50g de doua ori/ saptamana. Aport total: 80-190 calorii. Dar alege mezelurile cele mai slabe.
Cartofi
Ei nu sunt „oaia neagra” a dietelor! 200g de doua ori/ saptamana (140 calorii/ portie) sunt perfect „legale”.
Branza
De trei ori/ saptamana- 100 g branza degresata (180-250 calorii) sau 50 g semidegresata (200 calorii).
Biscuiti si produse de patiserie
50g/ zi (200-240 calorii), nu mai mult, ca sa iti potolesti pofta de dulce.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
Artistry Skin Nutrition lanseaza doua noi masti pentru a reda tenului un aspect sanatos
Glutamina: supliment esential sau doar un nou trend in wellness?
Ridurile nu mai sunt dusmanul. Cum se schimba frumusetea dupa 40 de ani
Cum afectează zahărul calitatea pielii noastre.
Articole Gastropedia
No data was found
Noiembrie în pas cu tendințele: cizme înalte, modele cozy și încălțăminte de trekking 
Ben Affleck si pariul de 587 de milioane de dolari: AI-ul care vrea sa schimbe Hollywoodul fara sa inlocuiasca oamenii
Oltre: eleganța naturală întâlnește confortul sezonului rece
Sighișoara devine capitala Halloweenului!
De la uniformă militară la simbol al eleganței: povestea trench-ului Burberry, celebrată la V&A
Miuccia Prada, creatoarea care a demonstrat că inteligența poate fi cel mai puternic accesoriu din modă
Să înveți ceva nou după 40 de ani: ce se întâmplă cu creierul când ieșim din rutină
Curajul se antrenează? Ce ne învață sporturile extreme despre frică și încrederea în propriile limite