Nu cu mult timp in urma, nutritionistii de la Universitatea Harvard au intocmit o noua dieta, denumita dieta mediteraneana care contine somon, legume, ulei de masline, iaurt si vn rosu. Iata ce puteti manca:
1. La mic-dejun:
– 2 oua prajite
– legume
– branza fara grasime
-suc de portocale
– iaurt
– fructe
2. La pranz:
– ton
– oua
– masline
– spanac
-mozzarella
– ulei de masline folosit in salate
– pui
– vin
– legume
– orez maro
3. La cina
– piept de pui
– parmezan
– paste
– sos de tomate
– broccoli
– cartofi
– vin rosu
– spanac
4. La gustari:
– lapte
– banana
– iaurt de soia
– legume
– ciocolata neagra
– sticksuri
Acestea sunt principalele alimente care pot fi consumate in cadrul dietei mediteraneene. Cel mai bine ar fi insa, sa consultati un medic nutritionist inainte de a va apuca sa tineti orice dieta, chiar si aceasta.
