Ia-ti tensiunea arteriala cu precizia unui medic! Acasa la tine.

Cum sa ai sani frumosi si sanatosi

08.07.2008

Cu toate vrem sani frumosi si sanatosi, insa de cele mai multe ori neglijam aceasta parte a corpului crezand ca doar niste creme scumpe sau niste vizite la saloane de renume pot da rezultate. Ei bine, treburile stau cu totul altfel. Acordandu-le o ingrijire zilnica si corecta alaturi de un program de gimnastica fiecare dintre noi poate avea sani frumosi, sanatosi si fermi. Ingrijirea zilnica Un pas foarte important in ingrijirea sanilor este hidratarea lor, de aceea este nevoie de o crema de corp adecvata. Astfel dupa fiecare dus este indicata folosirea cremei. Pentru a mentine pielea din jurul sanilor neteda se recomanda cel putin o data pe saptamana si folosirea unei masti. Nu uita si de masajul sanilor, care poate fi executat in fiecare dimineata sau seara timp de cateva minute. Pentru masaj ai nevoie de o crema anti celulitica pe care o vei intinde pe sani si o vei masa cu miscari circulare. Da, ai citit bine, crema anticelulitica, pentru ca si pe sani exista riscul de aparitie a celulitei.
Masca pentru sani Daca nu ati gasit inca o masca potrivita pentru sani, folositi masca de mere. Pentru masca de mere, se iau doua mere care se taie si apoi se fierb intr-un litru de lapte. Rezultatul obtinut este o pasta care se aplica pe sani si se lasa sa actioneze 15 minute. La fel de eficient este si sucul de la mere,care trebuie lasat sa actioneze tot 15 minute. Dupa timpul mentionat, locul se spala cu apa calda, iar apoi cu rece. Cu aceste masti pielea din jurul sanilor se va intari, iar circulatia sangelui va fi mai activa. Exercitiul fizic Sanii nu contin muschi de aceea trebuie ca muschii pectorali sa fie in forma. Pentru intarirea muschilor pectorali incearca sa stai in picioare. Cu bratele inainte, apoi lateral si sus si incearca sa lovesti cat mai tare palmele deasupra capului. Repeta exercitiul de 10 ori. Poti efecta si exercitiul cu mingea. Stai dreapta si incordeaza-ti fesele si abdomenul. Ia o minge intre palme. De preferat o minge mica, de marimea celei de tenis. Apas-o timp de 5 secunde si apoi relaxeaza muschii. Repeta de 5-10 ori exercitiul.
Daca inoti si ai posibilitatea de ajunge la piscina, nu uita de exercitii in apa. In apa pana la umeri, intinde bratele si aplauda inaintea si in spatele tau. Va functiona de minune pentru muschii tai pectorali. De ce mai e nevoie pentru niste sani frumosi si sanatosi?

1. Invata sa stai dreapta, intrucat respectand aceasta pozitie si sanul va sta intr-o pozitie corecta.
2. Nu fa plaja topless. E sexy, dar deloc sanatos. Soarele usuca pielea, de aceea de preferat ar fi sa porti mereu sutienul de la costumul de baie.
3. Ai grija ce sutien porti. Sutienele prea stramte deformeaza sanii si chiar pot distruge tesutul. Poarta sutienul potrivit, nici prea stramt si nici prea larg. Poti opta pentru cele de sport care asigura o sustinere foarte buna a sanilor.
4. Lasarea sanilor are la baza schimbarile bruste de greutate. Asa ca daca vrei sa slabesti, fa-o treptat.
5. Inlocuiesti baile fierbinti cu dusurile alternative, alternand apa rece cu apa calda.
6. Chiar daca aparent nu este considerat ingrijorator, fumatul este inamicul sanilor. De ce? Pentru ca dauneaza circulatiei sanilor.

DISTRIBUIE: