2. Mananca bine in perioada in care te pregatesti pentru examen. Alege fructe si legume, care sunt pline de vitamine, dar si alimente consistente precum oua, carne, peste. Nu uita nici de alune si nuci. Acestea contin anumite substante care ajuta pentru o memorare mai buna. Atentie la curele de slabire si la infometare. Mai mult ca niciodata ai nevoie de energie, deci nu iti poti permite sa renunti la mesele principale. Nu consuma nici alcool inainte de examene. Alcoolul nu te ajuta nici ca stimulare, nici ca energie. Dimpotriva acesta iti poate aduce tulburari de memorie. Daca vrei sa consumi lichide, apa este cea mai buna solutie. Poti recurge si la cafea, dar nu in cantitati mari. Desi este un bun stimulator, cafeaua poate sa accelereze starea de stres si frica dinaintea examenlor. Chiar daca ai mult de invatat, asigura-te ca te hranesti bine. Acest lucru te va tine in forma.
3. Nu face prostia sa nu dormi noaptea. Daca pierzi pana la examen fiecare noapte invatand in ziua examenului vei fi epuizata. Pentru a avea o reusita la examen, trebuie sa fii si odihnita pentru ca doar asa vei reusi sa te concentrezi si sa iti aduci aminte cele invatate.
Fiecare dintre noi are nevoie de un interval de cel putin 7 ore pentru a se simti in forma. Unii dintre noi sunt obisnuiti sa invete noaptea. Daca e asa invata noaptea, iar ziua recupereaza orele pierdute.
4. Exerseaza-ti memoria. Cel mai rau lucru pe care poti sa il faci este sa te apuci sa inveti non stop fara oprire si sa bagi toata informatia ca intr-un sac fara fund. De aceea fa pauze pe perioada invatului, fa scheme cu ideile cele mai importante si incearca sa retii amanuntele semnificative. Fiecare are stilul lui de inmagazinare a informatilor, de aceea important este sa gasesti metode proprii care sa te ajute.
5. Pentru o memorie mai buna, foarte multi recurg la stimulentele pentru memorie. Chiar daca nu s-a stabilit daca acestea ajuta cu adevarat la imbunatirea memoriei, ele pot fi folosite. Nu prezinta nici un pericol atata timp cat sunt luate cu grija.
6. Gandeste pozitiv, incearca sa lasi la o parte pe cat posibil emotiile dinaintea examenului si cel mai important ai incredere in tine. Daca reusesti sa respecti aceste lucruri, 50 % din reusita examenului e ca si asigurata.
