Sfaturi: 1.Faceti aceste exercitii de trei ori pe saptamana. 2.Aveti nevoie de o saltea micuta asemanatoare celei de yoga sau orice alt tip de covoras micut. 3.Aceste exercitii se adreseaza muschilor abdominali, fesieri. 4.Miscarile va vor tonifia intreg corpul. Exercitiile Pilates cresc rezistenta oaselor si mobilitatea articulatiilor invatandu-te, in acelasi timp, cum sa-ti pastrezi echilibrul […]

Trei teluri universale pe care cei mai multi dintre noi le impartasesc sunt : sa traim mai mult, sa fim sanatosi si sa ne putem controla greutatea. Destul de interesant este ca mersul pe jos ne ajuta sa le obtinem pe toate trei. De fapt, acesta ar putea fi cel mai bun medicament pentu incetinirea […]

Fa-ti conditie fizica oricand simti nevoia Nimic nu se compara cu o dimineata de jogging, bucurandu-te de alinarea si singuratatea potecilor sau a drumurilor pustii, inainte ca aglomeratia sa inceapa si sa incurce totul. Avand in vedere ca afara frigul s-a instalat deja, alergatul in aer liber s-ar putea sa nu fie la fel de […]

Pentru a va simti bine, a arata bine si a fi sanatoasa, trebuie sa acordati mai multa atentie la ceea ce mancati. Asta nu inseamna sa va lipsiti de mancarea preferata ! Numai fiti constienta de ceea ce mancati, cat mancati si deasemenea de ce mancati si veti face astfel un pas semnificativ pentru a […]

Reguli pentru o dieta sanatoasa : 1.Cunoaste-ti mai intai corpul, inainte de a te compara cu alte persoane. Cand stii cum functioneaza corpul tau, este mai usor sa-i oferi ce-i trebuie. 2. Consuma in fiecare zi mancare sanatoasa, precum fructe si legume, iar prajituri si chips-uri doar din cand in cand. 3. Cand stai la […]

1. Nu va infometati, fie ca e vorba sa tineti post sau sa sariti peste mese sau sa va neglijati poftele – este cel mai rapid mod de a incepe un cerc vicios al castigului in greutate. In loc de asta, luati trei mese pe zi – un mic dejun mai saracacios, o masa de […]

Este greu de crezut ca va implini 40 de ani in Februarie. Cindy Crawford este una dintre acele supermodele originale. Cindy si alunita ei au infrumusetat mai multe coperti de reviste decat oricine din lume si inca arata minunat facand plaja in Mexic. Mama a doi copii, Cindy isi atribuie silueta faptului ca mananca des […]

Ati auzit vreodata de mitul irlandez care spune ca la capatul fiecarui curcubeu se afla un vas de aur ? Desi s-ar putea sa nu fie nimic adevarat in aceste povestiri cu spiridusi mici si verzi, ar putea fi ceva semnificativ in ideea de a alerga dupa curcubee, mai ales atunci cand vine vorba de […]

Secretul pentru a-ti mentine silueta fara a te simti infometata este sa mananci mai mult si sa cantaresti mai putin. Probabil ca suna exact opusul la ceea ce stiai, dar inseamna sa consumi alimente cu un continut mare de apa sau fibre, precum fructe si legume. Acestea contin putine calorii si odata ce le mananci […]