Constipatia e un efect al dereglarii tranzitului intestinal. Scapam de ea cu o alimentatie adecvata. Iata, asadar, ce sa mananci si ce sa nu mananci cand esti constipat . E necesar ca la meniul nostru obisnuit sa adaugam cereale, iar painea sa fie neagra. Fructe vom consuma zilnic, in special prune. Le mancam atat prospete, cat si facute compot sau fresh. Am vorbit de meniul obisnuit. Din el trebuie sa suprimam alimentele care baloneaza. E vorba de legume: varza, conopida, castraveti, ridichi. Orezul contribuie si el la starea de constipatie si trebuie eliminat de la mese. Carnea de porc nu e cea mai indicata, vom opta pentru orice alta carne. La desert, trebuie sa ne abtinem de la ciocolata. Dintre bauturi, cele acidulate sunt pe lista interziselor, atat apa minerala, cat si racoritoarele. Dintre bauturile alcoolice, doar berea nu e permisa. In afara micului regim alimentar, avem nevoie de o jumatate de ora de miscare in fiecare zi. Daca nu sport, macar mers pe jos.
