Fiecare femeie isi doreste sa arate bine, indiferent de anotimp, insa, slabirea pe timp de iarna sau mentinerea greutatii in acest anotimp este ceva mai dificila. De ce? Pentru ca in primul rand, vei fi tentata sa uiti de dieta si sa te abati de la ea, intrucat hainele groase de iarna iti permit sa ascunzi kilogramele in plus. Un al doilea motiv ar fi acela ca nu mai dispui de beneficiile pe care vara si toamna ti le ofera, si anume, legume si fructe proaspete, posibilitatea de a alerga in aer liber, de a face miscare in parc.
Unul dintre cele mai mari teste ale determinarii unei persoane si a vointei acesteia este sa tii regim pe timpul sarbatorilor. Dar cu alegerile potrivite si suplimentele necesare, slabirea pe timp de iarna sau mentinerea greutatii se poate face fara prea mult efort. Trebuie doar sa fii constienta de ceea ce consui in fiecare zi.
1. Creste consumul de fibre
Nu este un secret ca fibrele sunt satioase, prin urmare mananci mai putin. Vei fi satula mai repede si stomacul tau nu va fi umplut pana la refuz.
2. Mananca mai mult iaurt, bea mai mult lapte
Bea un pahar cu lapte si urmareste cum kilogramele se topesc pur si simplu. Adultii obezi care consuma lactate slabesc mai mult si scapa de grasime mai repede.
3. Consuma un mar, doua, cate ai nevoie
Daca ti-e foame seara sau noaptea, mananaca un mar. Merele contin fibra pectina, care iti vor umple stomacul si ajuta la stabilizarea zaharului din sange inainte de a adormi.
4. Renunta la cafea si la alcool pentru a-ti diminua abdomenul
Grasimea de pe burta poate sa se datoreze unui numr de factori, dar cel mai comun se datoreaza unei diete proaste insotite de stres. Au existat studii care arata ca alcoolul joaca un rol important in depozitarea grasimii pe abdomen si neaga efectele pozitive ale unei saptamani intregi de workout. Prin urmare, ai mare grija!
Indiferent de provocariel pe care le vei intalni in calea ta, nu renunta. Pune dorinta ta pe primul loc si profita de vointa si determinarea ta.