Foarte multe diete si trucuri de frumusete au venit si au disparut, dar greutatea si problemele pielii sunt inca aici. Desi aceste trenduri te pot ajuta sa slabesti putin sau sa obtii niste picioare frumoase pentru un an sau doi, necazurile tale vor reveni cu siguranta daca nu iti faci un obicei din a avea grija de corpul tau si de pielea ta. Daca vrei sa slabesti pentru totdeauna, sa iti mentii o piele fara acnee, si sa scapi de celulita, trebuie sa urmezi aceste sfaturi si sa ti le transformi in niste obiceiuri pentru o frumusete de lunga durata.
1. Dormi cat mai mult
Multi oameni isi sacrifica somnul pentru a se uita la un film, pentru a petrece timp cu prietenii, pentru a munci in plus, sau doar pentru a-si extinde timpul liber. Din moment ce somnul este foarte important nu numai pentru mentinerea tineretii si sanatatii, ci si pentru prevenirea numeroaselor boli, este un obicei bun sa iei in considerare prioritatile atunci cand vine vorba de cantarirea motivelor atunci cand vine vorba de renuntarea orelor de somn.
2. Bea apa multa
Apa este cruciala pentru functionarea organismului, asa ca este imperativ sa bei mai mult de 8 pahare de apa pe zi. Desi supele sunt considerate si ele lichide si pot inlocui apa, este mai intelept sa alegi apa peste orice alte lichide, pentru ca apa nu contine calorii, zahar sau sodiu.
3. Planuieste-ti mesele pentru intreaga saptamana
Daca vrei sa nu mai mananci foarte mult in oras sau sa nu mai mananci mancare comandata de la fast-food, atunci este intelept sa iti acorzi timp sa iti planifici mesele pentru intreaga saptamana. Mesele planificate dinainte sunt de obicei mai sanatoase pentru ca ai avut timp sa te gandesti la ele si sa iei in considerare impactul pe care il vor avea asupra taliei si pielii tale.
4. Ai grija la zahar
Daca este un gust pe care toti oamenii din intreaga lume il iubesc, acela este gustul acela dulce. Totusi, majoritatea alimentelor care sunt dulci contin cantitati mari de zahar, care sunt periculoase daca sunt consumate in cantitati mari. Invata ca daca consumi un aliment care are o concentratie mare de zahar, acel aliment te poate duce la obezitate, la boli metabolice, diabet sau alte boli.
5. Renunta la fumat
Studiile au aratat faptul ca fumul de tigare te poate imbatrani. Prin urmare, bolile respiratorii periculoase au legatura cu fumatul. Daca vrei sa iti mentii pielea si corpul sanatos si frumos atunci ar trebui sa stai departe de acest obicei prost.
6. Nu uita de gustarile sanatoase
Multor oameni li se face foame la doua-trei ore dupa ce au luat micul-dejun sau pranzul. In momente ca acestea, este ideal sa ai o gustare sanatoasa pregatita, astfel incat sa nu mai fii tentata sa consumi batoane de ciocolata sau burgeri.
7. Introdu exercitiile in programul tau ocupat
Sa fii ocupata si sa ai un program incarcat nu este o scuza pentru a sari peste exercitiile fizice. Ai nevoie de exercitii pentru a-ti creste circulatia sangelui si pentru a-ti tonifia organismul. Daca vrei sa fii slaba si sanatoasa, trebuie sa faci exercitii cardio si sa ridici greutati. Exercitiile sunt de asemenea importante in prevenirea formarii celulitei pe solduri, picioare, brate si abdomen.
9. Hidratarea pielii
Un alt obicei important care ar trebui sa vina in mod natural, este aplicarea cremelor pe fata, gat si corp. Pentru fata si gat, trebuie sa alegi creme care previn ridurile si alte alunite. Pe maini si picioare, gaseste lotiuni care contin Aloe vera pentru o piele mai neteda.
Daca ai probleme cu celulita, ar trebui sa folosesti o lotiune anti-celulita care nu numai ca reduce infatisarea celulitei, dar ajuta de asemenea ca pielea sa fie neteda si matasoasa.