Atunci cand v-ati hotarat sa ramai insarcinata, iti doresti ca acest lucru se intample cat mai repede. E normal sa nu mai ai rabdare dupa ce ai luat o decizie atat de importanta. Iata cateva sfaturi care iti vor imbunatati sansele de a ramane insarcinata mai repede:
1. Incepe sa iei de pe acum acid folic (vitamina B9). Va reduce sansele de a naste un copil cu anomalii ale sistemului nervos sau ale coloanei vertebrale cu 50-70%. Fiind o substanta hidrosolubila, el nu ramane prea mult timp in corp, asa ca trebuie luat in fiecare zi pentru a actiona eficient.
2. Incearca sa mentii sexul distractiv. Folositi alte camere decat dormitorul sau stabiliti-va intalnirile la ore ciudate. De ce? E simplu. Pentru ca nu veti putea tine ritmul acestui maraton daca sexul se va transforma intr-o corvoada.
3. Nu alerga la baie imediat dupa actul sexual. Daca vei sta intinsa (expertii spun aproximativ 5 minute), sansele ca spermatozoitul sa nu intarzie la intalnirea cu ovulul vor creste rezonabil.
4. Fa dragoste mai des in perioada fertila. Daca ai energia de a face dragoste cel putin o data la 48 de ore, te vei asigura ca exista in orice moment in tubul falopian o armata de soldatei cu forte proaspete gata de atac.
4. Tine mine ca, pana la urma, conceperea unui copil e o ruleta. Chiar daca le faci pe toate cum trebuie, sansele tale sunt tot in jur de 25-30% de a concepe.
5. Bei cafea? E timpul sa renunti sau sa treci pe decofeinizata. Cafeina restrictioneaza dezvoltarea copilului prin constrangerea vaselor de sange si prin reducerea aportului de sange catre uter. Consumul excesiv de cafea (mai mult de 2-3 cani pe zi) poate duce la infertilitate.
6. Daca nu faci deja acest lucru, incepe un calendar menstrual. Noteaza data de inceput a ciclului, cate zile dureaza si orice lucru care l-ar putea interesa pe un doctor. Acest calebdar poate fi o nestemata cand vine vorba de stabilirea cu precizie a datei la care cel mic va veni pe lume.
7. Fa in asa fel incat vaginul tau sa fie cel mai prietenos mediu pentru spermatozoizi. Evita sprayurile vaginale, tampoanele parfumate ( care pot produce un dezechilibru al PH-ului), lubrifiantii artificiali, uleiurile vegetale si glicerina (pentru ca poate omori spermatozoizii); saliva (si ea ii poate omori) si dusurile lungi (pot altera aciditatea normala a vaginului si pot lua odata cu ele mucoasa cervicala care ar trebui in mod normal sa transporte sperma)
8. Daca iti monitorizezi mucoasa cervicala in incercarea de a prezice cele mai fertile zile, fa acest lucru inainte de dusuri, bai sau sedinte de inot. Aceste activitati pot afecta cantitatea si calitatea mucoasei.
