Fie ca esti in vacanta sau locuiesti langa o plaja, nisipul si surful ofera multe optiuni pentru un workout minunat. Incearca aceste idei data viitoare cand ajungi la plaja.
1. Alearga pe nisip. Nisipul ud este mai moale decat asfaltul si prin urmare mai usor de alergat. Gaseste o suprafata mai plata si poarta adidasi.
2. Daca alergi pe nisip iti vei lucra muschi pe care si picioarele ” neexperimentate” nu i-au mai folosit de ceva timp. Incalzeste-te bine si fii atenta cu gleznele.
3. Inoata in mare.
4. Fa genoflexiuni la marginea marii. Genoflexiunile sunt niste exercitii foarte simple si eficiente in acelasi timp.
5. Incearca sa alergi prin apa. Da-ti pantofii jos si gaseste o zona in care apa iti ajunge pana la glezne.
6. Jocurile traditionale precum voleiul, fotbalul, te vor ajuta.
7. Apuca-te de yoga. Daca poti localiza un loc calm si singuratic dimineata sau seara pe plaja aseaza-te si practica yoga.
