Slabiti incet, dar sigur

Incercati sa va amintiti tot timpul ca „a slabi 15 kilograme in doua saptamani” nu este un lucru de sarbatorit. Este important sa realizezi ca cu cat slabesti mai repede, cu atat vei pune la loc mai repede. In plus, atunci cand se slabeste atat de mult intr-un timp atat de scurt, nu se pierde din grasime, ci din masa musculara. Incercati sa nu slabiti mai mult de 1-2 kilograme pe saptamana. Faceti exercitii, calculati cate calorii mancati, si incercati sa calculati cate calorii ardeti prin miscare. Beti cel putin 2 litri de apa plata pe zi si renuntati la dulciuri, grasimi, paste si sosuri.