Suntem de parere ca urmatoarele exercitii te vor ajtua sa iti mentii ochii frumosi, curati si stralucitori si intarzie aparitia liniilor fine din jurul ochilor. Nu stim daca aceste exercitii iti vor imbunatati problemele de vedere, dar putem spera. Si ceea ce stim sigur este ca te ajuta sa ai ochii odihniti si frumosi.
Iata de ce anume trebuie sa tii cont inainte sa incepi exercitiile:
– Gaseste un spatiu cat mai linistit cu putinta.
– In mod ideal, zona ar trebui sa fie putin umbrita. Este indicata evitarea luminii puternice de la soare sau lumina artificiala intensa.
– Stau pe un scaun confortabil sau pe podea, dar este important sa iti spatele si gatul drept – o postura buna este obligatorie.
– Respira adanc si usor, treptat
– Relaxeaza-ti corpul in mod constient, si nu uita sa iti tii spatele si gatul in linie.
– Fii pozitiva si concentreaza-ti mintea asupra rezultatelor bune pe care le vei obtine, dar evita sa te simti stresata concentrandu-te prea tare.
– Multi cred ca muzica chill ut ii pune in starea potrivita. Un MP3 player este ideal pentru job.
In timpul exercitiului
– Mentine o pozitie corespunzatoare
– Continua sa respiri adanc si regulat
– Tine-te de programul tau de exercitii. Nu trebuie sa dureze mai mult de 3-4 minute.
– Nu fii tentata sa cresti timpul. Daca simti ca vei beneficia de acest lucru si ochii tai nu sunt obositi creste doar cu 30 de secunde si abia dupa cateva zile decide daca vrei sa cresti iar.
– Atunci cand termini stai dreapta si intinde-te.
Dupa exercitii
– Tine-te de acest program de exercitii. Nu este greu si sunt reguli rapide daca poti sa gasesti in mod regulat cateva minute in timpul zilei pentru a-ti odihni ochii.
– Daca lucrezi la calculator ia-ti o pauza la cel putin o ora
Chinezii sunt de parere ca aceste exercitii ajuta la circulatia sangelui, energiei si curata blocajele, ochii tai avand astfel de castigat.
Maseaza-ti ochii, insa fii gentila. Petrece doar cateva minute pentru fiecare ochi. Majoritatea oamenilor simt un beneficiu imediat atunci cand se stimuleaza punctele cheie din jurul ochilor.
