Exercitii pentru intreg corpul (video)

Va prezentam un set de exercitii cu ajutorul carora va veti lucra intreg corpul si asta in doar 3 minute.
-Asezati-va intinsa cu fata in jos. Faceti un fel de forfecare mica cu picioarele in timp ce mainile stau intinse in fata.
-Stati in picioare cu genunchii putin indoiti. Ridicati mainile in spate in acelasi timp tinand in mana un tac sau un bat.
-Sprijiniti-va de un tac cu mana stanga. Mana dreapta este ridicata. Ridicati piciorul drept in lateral si faceti cercuri mici. Repetati exercitiul si cu piciorul stang.
-Stati intinsa pe spate cu unul dintre picioare indoite si cu unul ridicat la un unghi de 45 de grade. Ridicati-va cu mainile intinse in fata. Acest exercitiu este extrem de eficient pentru abdomen.
-Stati in posterior cu picioarele perfect intinse si putin departate. Mainile sunt intinse in fata si faceti rotiri circulare cu trunchiul.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
Artistry Skin Nutrition lanseaza doua noi masti pentru a reda tenului un aspect sanatos
Glutamina: supliment esential sau doar un nou trend in wellness?
Ridurile nu mai sunt dusmanul. Cum se schimba frumusetea dupa 40 de ani
Cum afectează zahărul calitatea pielii noastre.
Articole Gastropedia
No data was found
Noiembrie în pas cu tendințele: cizme înalte, modele cozy și încălțăminte de trekking 
Ben Affleck si pariul de 587 de milioane de dolari: AI-ul care vrea sa schimbe Hollywoodul fara sa inlocuiasca oamenii
Oltre: eleganța naturală întâlnește confortul sezonului rece
Sighișoara devine capitala Halloweenului!
De la uniformă militară la simbol al eleganței: povestea trench-ului Burberry, celebrată la V&A
Miuccia Prada, creatoarea care a demonstrat că inteligența poate fi cel mai puternic accesoriu din modă
Să înveți ceva nou după 40 de ani: ce se întâmplă cu creierul când ieșim din rutină
Curajul se antrenează? Ce ne învață sporturile extreme despre frică și încrederea în propriile limite