Dieta fara gluten este in prezent una dintre cele mai cunoscute din intreaga lume. Aceasta dieta este una terapeutica creata pentru pacientii care au probleme cu stomacul sau pentru oamenii cu intoleranta la gluten.
Aceasta diet afara gluten nu interzice consumul de porumb sau soia. Foloseste lapte pudra, orez, drojdie uscata.
Dezavantajele unei astfel de diete sunt:
Poate ca principalul mare dezavantaj al acestei diete este acela ca o dieta in totalitate fara gluten este destul de greu de dus pana la capat, intrucat aceasta este o componenta frecventa in majoritatea componentelor.
Avantajele unei astfel de diete ar fi acelea ca poti slabi si in acelasi timp iti poti si detoxifia organismul de toxine. Dieta este diversa, echilibrata si contine un minimum de calorii si zahar, si, prin urmare este foarte usor sa slabesti.
Aceasta dieta necesita suplimente de vitamine si calciu.
Iata ce ar trebui sa se consume pe parcursul unei astfel de diete:
La mic-dejun:
– oua fierte, branza cottage, paine fara gluten, unt, cacao sau ceai, suc de fructe.
Pranz:
– peste, supa de cartofi si morcovi, peste fiert, cartofi fierti, salata de legume, paine fara gluten, compot din fructe, branza cottage, salata de fructe.
Cina:
– castraveti, curcan la gratar, paine fara gluten, cartofi fierti.
Desi pare destul de greu de tinut, o astfel de dieta este una care da rezultate foarte bune in randul tuturor persoanelor, intrucat se detoxifiaza organismul intr-un mod rapid si usor, se elimina toxinele si se scapa de acea grasime in plus.
Pentru obtinerea unor rezultate maxime de pe urma acestei diete se recomanda de asemenea evitarea alimentelor dulci si sarate, dar si consumarea a cel putin 2 litri de apa plata pe zi. Este indicat sa se evite consumul de bauturi carbogazoase.
Mai mult decat atat, exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca nici din aceasta dieta, intrucat miscarea impreuna cu alimentatia sanatoasa nu numai ca ne fac frumoase, dar ne fac si sanatoase, intarindu-ne sistemul imunitar.
